danilorf 2051 Postado Maio 19, 2013 às 22:49 Autor Compartilhar Postado Maio 19, 2013 às 22:49 Be like a zyzz, como não seguir um diário assim? Tem algum campeonato em mente para participar? Meio de junho, setembro, novembro e dezembro. danilo, ta pesando quanto? Lembro que vc pesava 65kg se nao me engano mas queria passar de categoria e ia pra 77 Estou oscilando entre 68 ~ 69kg. Vou dar uma estabilizada nesse peso depois continuo subindo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17237 Postado Maio 19, 2013 às 22:54 Compartilhar Postado Maio 19, 2013 às 22:54 (editado) Estou oscilando entre 68 ~ 69kg. Vou dar uma estabilizada nesse peso depois continuo subindo. Cara, pelo título de "Levantador Olímpico" eu jurava que tu era um daqueles caras gordos passando dos 120 kg! HAHAHA Tenho que rever meus conceitos.. Sempre que possível passarei pra dar uma olhada Ps. antes que queiram me crucificar, vou repetir: TENHO QUE REVER MEUS CONCEITOS!! Editado Maio 19, 2013 às 22:57 por 007. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falange- 1184 Postado Maio 20, 2013 às 03:23 Compartilhar Postado Maio 20, 2013 às 03:23 Então, Danilo, pra melhorar o terra, supino e agachamento (os compostos que eu tenho feito por agora) quais você acha os melhores exercícios auxiliares? Algum que você julga mais importante? rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dacio 240 Postado Maio 20, 2013 às 11:56 Compartilhar Postado Maio 20, 2013 às 11:56 Poxa vários campeonatos chegando hehehehe. Qual é sua categoria? Ah sim belo snatch. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
danilorf 2051 Postado Maio 21, 2013 às 01:03 Autor Compartilhar Postado Maio 21, 2013 às 01:03 Então, Danilo, pra melhorar o terra, supino e agachamento (os compostos que eu tenho feito por agora) quais você acha os melhores exercícios auxiliares? Algum que você julga mais importante? rs Para os agachamentos eu não faço nenhum tipo de exercício que vise melhorá-los, pois eles são suplementares para o arranco e para o arremesso. Então só fico no agachamento frente e costas mesmo. Eu não faço Terra do chão faz muito tempo, nem sei qual é a minha RM nele mais. As puxadas que eu faço são pra reforçar posições que eu preciso atingir em cada fase do arranco e do arremesso. E o supino eu faço como exercício pra fortalecer a cintura escapular apenas. Na verdade você não precisa ficar fazendo nenhum exercício auxiliar pra melhorar o próprio exercício. Trabalhe frequentemente em faixas de repetições baixas, moderadas e altas - 60% a 90% - aumente o volume dessas repetições que você vai evoluir. O pessoal daqui do fórum só conhece o WSB como método de treino mais avançado e acha que é obrigatório ficar fazendo trezentos milhões de exercícios pra continuar progredindo. Poxa vários campeonatos chegando hehehehe. Qual é sua categoria? Ah sim belo snatch. Até 69kg. Está bem feio ainda. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
danilorf 2051 Postado Maio 23, 2013 às 23:53 Autor Compartilhar Postado Maio 23, 2013 às 23:53 (editado) Mais tarde tem vídeo. Editado Maio 23, 2013 às 23:53 por danilorf Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AmericanHero 259 Postado Maio 24, 2013 às 00:00 Compartilhar Postado Maio 24, 2013 às 00:00 n deu pra ver direito, mas esse seu agacho é high bar ne? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
danilorf 2051 Postado Maio 24, 2013 às 00:40 Autor Compartilhar Postado Maio 24, 2013 às 00:40 (editado) n deu pra ver direito, mas esse seu agacho é high bar ne? Sim, faz muito tempo que não faço mais com a barra baixa. @diário Vou adiantando dois vídeos já: Tem mais um com 107,5kg, só estou aguardando que me enviem, daí faço os comentários. Editado Maio 24, 2013 às 00:40 por danilorf Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
amandarun 224 Postado Maio 24, 2013 às 08:58 Compartilhar Postado Maio 24, 2013 às 08:58 (editado) Acho arremesso disparado o exercício mais legal Muito bons os vídeos Danilo Ps: pernas melhores do que muuuita gente que treina pra estética Editado Maio 24, 2013 às 09:00 por amandarun Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dacio 240 Postado Maio 24, 2013 às 11:37 Compartilhar Postado Maio 24, 2013 às 11:37 Porra muito bom cara! Tem quase uns 1,5BW aí. Quanto tempo de treino, e quais protocolos seguio? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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