Whey+dextrose+malto+glutamina+bcaa+zma X Whey+dextrose+no2

[CHACALLL 157]

mano qto a ZMA mande tribulus q é melhor o custo/beneficio,

qlqr coisa me mande msg...

whey hilmar é bem barato e rende bastante

[andread 0]

Fala pessoal. Valeu pelas respostas.

Seguinte, vou fazer assim:

- Whey: 1 scoop ao acordar e 2 pós treino

- Albumina: 2 colheres de sopa ao acordar e antes de dormir

- Dextrose: 4 colheres de sopa no pós treino

- Creatina: 5g pós treino

- Malto: pré treino

Compensa tomar o whey ao acorda junto com a albumina e malto?

Depois de quanto tempo tomando a creatina eu preciso fazer uma pausa? Eu li no tópico fixo o bronco falando que se toma por 2 meses e para 1.

Eu tenho pesquisado mas não estou seguro do que eu li sobre a malto pré treino? É recomendado ou não?

Tem diferença tomar meio a meio de malto e dextrose no pós treino? Ou mando um ou outro?

Albumina e creatina tem que tomar todo dia independente de malhar? Tava pensando também em tomar whey ao acordar nos dias em que não treino.

Bem procurei fazer o básico como vocês me aconselharam. Está bom assim?