caSt1; 0 Postado Maio 16, 2013 às 15:22 Compartilhar Postado Maio 16, 2013 às 15:22 Olá pessoal, iniciei minha dieta faz 1 semana e 3 dias e pretendo continuar com ela até completar 3 meses ou então chegar no meu objetivo. Depois tentar ganhar massa limpa. Não sei se a mudança foi significativa nesse tempo, mais aparentemente perdi algo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leoalambert 0 Postado Maio 16, 2013 às 15:24 Compartilhar Postado Maio 16, 2013 às 15:24 Boa cara, deu uma secada legal em pouco tempo, Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caSt1; 0 Postado Maio 16, 2013 às 15:58 Autor Compartilhar Postado Maio 16, 2013 às 15:58 vlw! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mflauzino 12 Postado Maio 16, 2013 às 16:12 Compartilhar Postado Maio 16, 2013 às 16:12 Pô, mó resultado legal, posta ai dieta ... e suplementação, vlw lek Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabyboy 0 Postado Maio 16, 2013 às 16:15 Compartilhar Postado Maio 16, 2013 às 16:15 poh dahora em, parabéns Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caSt1; 0 Postado Maio 16, 2013 às 16:47 Autor Compartilhar Postado Maio 16, 2013 às 16:47 Po, vlw galera... comentarios positivos assim da mais motivação pra continuar. Acreditem, pra quem só comia tranqueiras, ta muito foda aguentar! 5:45- 20gr whey (optimum) + 50 gr de aveia 6:00- treino- agua - malto 7:15- 30gr whey 8:45- fruta ou barra de serial 11:00- 5 colheres de arroz + 1 colher de feijão + file de frango + 1 tomate inteiro + brocolins 14:00- fruta ou barra de serial 17:00- 5 colehres de arroz + 1 colher de feijão + filé de frango OU alcatra + brocolins, tomate, 3 ovos cozinhos 20:45- Fruta ou barra de serial ou lanche natural 00:30- albumina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
John Man 270 Postado Maio 16, 2013 às 16:56 Compartilhar Postado Maio 16, 2013 às 16:56 1 semana é pouco tempo demais a mudança é visível, mas nem sempre é pela perda de gordura, como o planeta falou neste tópico (http://www.hipertrofia.org/forum/topic/124844-impressionado-com-os-resultados-de-1-semana-em-cutting/): "é mas não se iluda, no mínimo metade disso é que vc deixou de reter porque diminuiu a ingestão de carbo e de sódio e essas duas coisas retém um monte" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caSt1; 0 Postado Maio 16, 2013 às 20:45 Autor Compartilhar Postado Maio 16, 2013 às 20:45 Pois é, uma semana é muito pouco. Pretendo continuar por 3 meses ou então até chegar ao meu objetivo. Estou focado, e não iludido. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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