heender 1 Postado Maio 13, 2013 às 20:39 Compartilhar Postado Maio 13, 2013 às 20:39 Bom , postei uma duvida sobre o supino,e muitas pessoas responderam,pego muito pouco peso no supino,peso 94kilos 12% Bf 17 anos,e normalmente as pessoas supinao o seu peso , e eu supino só 30kilos de cada lado na ultima serie,ai queria saber se a serie 5X5 é para ganho de força ou para hipertrofia,ou é para ganhar força e hipertrofia.Ajudem eu ai ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Maio 13, 2013 às 20:46 Compartilhar Postado Maio 13, 2013 às 20:46 Serve tanto pra progredir as cargas (como vc quer) como para hipertrofia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
heender 1 Postado Maio 13, 2013 às 21:26 Autor Compartilhar Postado Maio 13, 2013 às 21:26 (editado) Serve tanto pra progredir as cargas (como vc quer) como para hipertrofia. e tipo,eu coloco isso de 5x5 em todos os exercicios ou apenas em alguns ? Editado Maio 13, 2013 às 21:26 por heender betobarraca reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
seidd 3 Postado Maio 13, 2013 às 21:37 Compartilhar Postado Maio 13, 2013 às 21:37 Acho que nos básicos. Militar, supino reto, agachamento, levantamento terra Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Maio 14, 2013 às 02:32 Compartilhar Postado Maio 14, 2013 às 02:32 Na verdade o 5x5 é um treino já "feito" Dá pra colocar 5x5 em alguns exercícios, mas tem que saber fazer isso, o melhor mesmo é fazer o programa do jeito que ele é Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ThiagoZIKA 3 Postado Maio 14, 2013 às 03:34 Compartilhar Postado Maio 14, 2013 às 03:34 Poxa velho, tem material demais no forum Só ler e se inteirar sobre o assunto, criar topico para perguntar o que é 5x5 nao rola. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
heender 1 Postado Maio 14, 2013 às 04:19 Autor Compartilhar Postado Maio 14, 2013 às 04:19 Poxa velho, tem material demais no forum Só ler e se inteirar sobre o assunto, criar topico para perguntar o que é 5x5 nao rola Mas po,se voce veio no meu topico pra responder isso,oque custava voce pegar e tirar a minha duvida ? se eu perguntei é porque eu nao achei esse assunto no forum,desculpa ai irmão . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ThiagoZIKA 3 Postado Maio 15, 2013 às 02:43 Compartilhar Postado Maio 15, 2013 às 02:43 Mas po,se voce veio no meu topico pra responder isso,oque custava voce pegar e tirar a minha duvida ? se eu perguntei é porque eu nao achei esse assunto no forum,desculpa ai irmão . Suas duvidas sao as mais básicas possíveis, que com 5 minutos de pesquisa e usando a ferramenta de busca vc sanaria. O problema de lhe responder é que ja pensou quantos usuários na internet visitam o forum, se cada um criar um topico para duvidas que ja foram respondidas e sobre assuntos que ja tem material completo para leitura, teremos apenas topicos de assim. Nao leve a mal é questão de organização, apenas isso. Para terminarmos logo com isso segue abaixo links: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/ http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=core&module=search&do=search&fromMainBar=1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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