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Projeto Powerlifting

Por Pedro_jane
Em Treinamento

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Postado

Bom galera pretendo disputar campeonatos de levantamento básico, sei que preciso melhora mas to na luta sei que consigo chegar.....bom vamos ao que interessa

Dados:

Idade:16

Peso: 70, 3 kg

Tempo de treino: 4 meses

Bf: 12%

Cargas (RMs) A barra pesa 10 kg

Agachamento livre: 60~60

Levantamento terra: 73~73

Supino reto: 35~35

eu fiz o pl 5x5 nesses 4 meses, mas estacionei nas cargas agr.....queria saber se eu parto pra um treino de hipertrofia para chegar a 75 kg que é o máximo da categoria que eu estou....ou se eu faço outro treino de força

Postado
  • Autor

Tente se atentar mais na relação entre peso corporal e repetição maxima , isso conta muito ;) , abraço e boa sorte

cara maus, não consegui entender oque vc quis dizer

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