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[Avaliem] Dieta Cutting

Por dpsssjc
Em Dieta e suplementação

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Postado

Ola Guerreiros , Boa noite.

Gostaria que vocês avaliassem minha dieta, pretendo realiza-la durante 2 meses com objetivo de atingir uma média de 10 - 12% de BF.

Idade: 23 anos
Peso: 77kg
Altura: 1,74m
BF: 15%

Objetivo: Cutting

w15nqd.jpg

Críticas e Sugestões serão bem-vindas

Obrigado

Postado

vc manda muito carbo a noite, eu não sou a favor, porém é o horário que vc tem para treinar, então, ok!

outra coisa, vc tem muita massa muscular pra preservar? se não tiver, for um gordinho sem massa, eu colocaria um déficit maior.

Meu diário.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/153617-diario-do-nanoh-cutting/

Meu instagram.

http://instagram.com/diarionanoh

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