Foco Na Alimentação Sem Whey.

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Postado 9/05/2013 às 18:01 05/9, 2013

Pois bem, tenho 1,95m e 94kg.

Engordei muito durante meu bulking, comi errado, não mantive a quantidade de proteinas necessárias e tals.

Minha mãe me banca e eu acabava consumindo diariamente umas 110~130gr de proteinas por dia, o que é pouco para mim.

Quero fazer a proposta de retirar o whey da dieta, e com esse dinheiro eu iria consumir em frango, o que daria 1KG por dia.

resumidamente:

Mantenho uma dieta com no máximo 150gr de proteina, porem com whey protein no pós treino

ou divido esse 1kg de frango em 5 refeições de 200gr e consumo durante o dia?

Objetivo: Bulking, porém mais limpo, o resto dos macros eu ia encaixar com os carbos e gorduras.

"QUEM MERECE, CRESCE, O FERRO NÃO COMETE ENGANOS"

Postado 9/05/2013 às 18:40 05/9, 2013

o importante é você comer a proteina por dia

não importa o modo que você vai ter que dividir ela

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado 9/05/2013 às 19:03 05/9, 2013

O investimento é válido, CxB sobe muito. Sua grana agradece!

Rumo aos 80 kgs!

Postado 9/05/2013 às 22:38 05/9, 2013

Como se voce só pudesse comer proteina de frango e whey...

feijao, lentilha, leite, iogurte, ovos, gemas, queijo, carne vermelhas, peixes brancos, atum, etc etc etc

"As pessoas tendem a entrar no mundo do bodybuilding, fitness, etc, por certas razoes, geralmente ligadas com auto estima, auto-confiança, imagem corporal, desordens e/ou transtornos alimentares. Infelizmente, a industria fitness e as companhias de suplementos tendem a agravar e alimentar as pessoas com os mesmos problemas, pelos quais procuravam ajuda. A ignorância, desonestidade, e o marketing da indústria fitness tendem a criar armadilhas para essas pessoas desinformadas, que caem em um ciclo vicioso" - LJ Sakellaris

IIFYM