Caijuzin 0 Postado Maio 15, 2013 às 12:38 Autor Compartilhar Postado Maio 15, 2013 às 12:38 Hoje treino B, missão comprida! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caijuzin 0 Postado Maio 16, 2013 às 12:26 Autor Compartilhar Postado Maio 16, 2013 às 12:26 Treino C hoje muito bom, algumas cargas que já memorizei e vou utilizar pelo menos por mais uma semana. Agachamento Hack Art. 30 kg Leg Press 45 70kg Panturrilha Sentado 40kg Flexão Plantar 30kg Tenho que perguntar quanto vale cada barrinha das outras máquinas para postar. A partir de hoje estou tirando da alimentação barrinhas de cereais que se compra no mercado( Trio, Aro, etc). Utilizava como lanche da tarde, mas não tem valor nenhum e proteína, então vou optar por algo melhor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jose.junior 54 Postado Maio 18, 2013 às 22:13 Compartilhar Postado Maio 18, 2013 às 22:13 Treino C hoje muito bom, algumas cargas que já memorizei e vou utilizar pelo menos por mais uma semana. Agachamento Hack Art. 30 kg Leg Press 45 70kg Panturrilha Sentado 40kg Flexão Plantar 30kg Tenho que perguntar quanto vale cada barrinha das outras máquinas para postar. A partir de hoje estou tirando da alimentação barrinhas de cereais que se compra no mercado( Trio, Aro, etc). Utilizava como lanche da tarde, mas não tem valor nenhum e proteína, então vou optar por algo melhor. Até hoje não sei quanto vale cada barrinha, só tento memorizar quantas barrinhas estou colocando kkk. Cara, essas barrinhas (não de peso e sim de cereais) em geral não valem nada mesmo. Pra lanche da tarde mete um pão com atum que ta ótimo! Da pra comer rápido também, igual a barrinha (também não a de peso). Bom descanso que segunda feira tem que voltar com tudo rs. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caijuzin 0 Postado Maio 19, 2013 às 14:05 Autor Compartilhar Postado Maio 19, 2013 às 14:05 jose.junior Pois é! Vou decorar a quantidade e postar aqui. rs Não fui treinar sábado. Fui fazer hemograma completo, pra dar um check up antes do nutricionista, a academia aos sábados só funciona até 12h, mas eu trabalho de 9~12. Mas amanhã já estarei lá!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caijuzin 0 Postado Maio 20, 2013 às 16:43 Autor Compartilhar Postado Maio 20, 2013 às 16:43 Meu pré- treino hoje foi uma colherada de nutela, com banana. Treino hoje foi muito bom. Supino Reto - 26 kg Inclinado - 22kg Crucifixo - 4x4 kg (Halteres) Pull Over - 8kg Rosca Direta - 8 kg e na última série 10 kg Rosca Alternada - 4x4 kg (Halteres) Roscas Scott - 3 plaquinhas Desenvolvimento - 10x10 kg(Halteres) Abdução de Ombro - 4x4 kg (Halteres) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jose.junior 54 Postado Maio 20, 2013 às 16:48 Compartilhar Postado Maio 20, 2013 às 16:48 Meu pré- treino hoje foi uma colherada de nutela, com banana. Treino hoje foi muito bom. Supino Reto - 26 kg Inclinado - 22kg Crucifixo - 4x4 kg (Halteres) Pull Over - 8kg Rosca Direta - 8 kg e na última série 10 kg Rosca Alternada - 4x4 kg (Halteres) Roscas Scott - 3 plaquinhas Desenvolvimento - 10x10 kg(Halteres) Abdução de Ombro - 4x4 kg (Halteres) Pré-treino fraco man ! Esses pesos aê são de cada lado ou a soma ? Go go! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caijuzin 0 Postado Maio 20, 2013 às 16:54 Autor Compartilhar Postado Maio 20, 2013 às 16:54 O que me recomenda para um pré-treino? Tipo, no momento ainda não posso suplementar, então to me virando como posso. haha' São a soma. ;x Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jose.junior 54 Postado Maio 20, 2013 às 16:57 Compartilhar Postado Maio 20, 2013 às 16:57 O que me recomenda para um pré-treino? Tipo, no momento ainda não posso suplementar, então to me virando como posso. haha' São a soma. ;x Então, eu acordo as 06 e já tenho que começar o treino as 06:30 (não tenho intervalo entre comida e treino), por isso mando 2 bananas, 2 colheres de aveia e 1 colher de mel. Tenho uma boa disposição nos treinos. Se tiver esse tempo entre refeição e treino, manda comida de verdade, batata doce, frango! Abçs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caijuzin 0 Postado Maio 20, 2013 às 17:35 Autor Compartilhar Postado Maio 20, 2013 às 17:35 Então, eu acordo as 06 e já tenho que começar o treino as 06:30 (não tenho intervalo entre comida e treino), por isso mando 2 bananas, 2 colheres de aveia e 1 colher de mel. Tenho uma boa disposição nos treinos. Se tiver esse tempo entre refeição e treino, manda comida de verdade, batata doce, frango! Abçs. Meu caso é extremamente igual ao seu, só que levanto as 5h pra treinar a partir das 5:30. Vou adotar esse seu pré. rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caijuzin 0 Postado Maio 21, 2013 às 12:54 Autor Compartilhar Postado Maio 21, 2013 às 12:54 Treino hoje muito bom, porém esqueci de olhar as cargas e trazer. Adotado o pré treino do jose.junior muito bom! haha' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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