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Fly E Supino

Por Nathan2604
Em Treinamento

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Postado

Supino inclinado com halter ambos são empurrados p/ cima como msm movimento do supino com barra.

Fly OS BRAÇOS tbm p/ cima , mas o movimento é de ABrir e fechar os braços.

Simples.

Se vai perguntar se pode fazer ambos no mesmo treino, a resposta é melhor não!!!

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