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Dieta Bulking

Visitante Rulqui
Por Visitante Rulqui
Em Dieta e suplementação

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Postado

Eae pessoa, beleza?

Bom tenho 14 anos, treino há um ano e comecei a fazer minha dieta bulking ontem...

Altura: 1,78

Peso: 64 kg

Bom, é o seguinte minha dieta tem 2.777 kcal, 293 g de carbo 194 g de proteina, bom vou para minha pergunta:

- Quanto tempo fico com essa dieta? (Qnts meses de duração, tenho que seguir essa dieta)..

Bom é isso ai, Obrigado a todos que responderem!!

Felipe

Postado

Seu espelho é seu melhor amigo, quando você ver que já deu o que tinha que dar...

Como já disse o fera aí, se você não tem um profissional te acompanhando, trace metas visuais. Por exemplo, bulk: Faça uma meta assim: Vou bulkar até eu "desdefinir" meu abdomen. Consequentemente o contrário pra dietas de Cut. (até secar a porra toda.

Metas: [X] 35 cm de braço [X] 40 cm de braço [X] 45 cm de braço [ ] 50 cm de braço

[X] 55 cm de coxa [X] 60 cm de coxa [X] 65cm de coxa [ ] 70 cm de coxa

[X] 65kg [X] 75kg [X] 85kg [X] 95kg [ ] 100kg

Competições: Campeonato Mineiro IFBB Junior: 5° Lugar 2011

2° Lugar 2012

Minha dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/124416-relato-dieta-p-hipertrofia/

Postado

tipo mas essa minha dieta bulk n contem muita gordura =SS.. e eu sou meio estranho (falam na escola) por causa q eu n tomo refri..e n gosto de coisas oleosas..tendeu??ai vai ser dificil 'sumir' meu abdomen..eu acho =SS

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