Bruno Neves 0 Postado Maio 6, 2013 às 17:31 Compartilhar Postado Maio 6, 2013 às 17:31 É o seguinte pessoal, eu estou voltando pra academia hoje 06/05/2013, estou parado a alguns meses, menos de 4 meses. Comprei alguns suplementos já dentre eles... Whey Gold standard da ON, Real gains da Universal e comprei também um multivitaminico (Lavitan: que eu não sei se é bom). Estou regulando o sono ainda pra tentar dormir as 8 horas devidas e ajeitando a dieta ainda. Eu sei q o Whey e o Hipercalórico são ótimos, mas esse multivitaminico eu fiquei com o pé atrás, será q devo tomar ele msmo??? O multivitaminico eu começaria a tomar amanhã já no segundo dia de treino, jah o whey e o hiper eu começaria ali pelo 2 ou 3ª mês de treino. Oq vc's acham??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PowerFury 28 Postado Maio 6, 2013 às 17:41 Compartilhar Postado Maio 6, 2013 às 17:41 já comprou, começa a tomar todos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bruno Neves 0 Postado Maio 6, 2013 às 17:46 Autor Compartilhar Postado Maio 6, 2013 às 17:46 Mas é q o primeiro mês de treino a intensidade é fraca, será q não seria melhor esperar passar esse periodo de readaptação pra depois entrar com os suplementos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bruno Neves 0 Postado Maio 6, 2013 às 18:15 Autor Compartilhar Postado Maio 6, 2013 às 18:15 Esqueci de mencionar, eu tenho 19 anos, 1,75 cm de altura e peso 64 kilos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hnky 5 Postado Maio 6, 2013 às 18:59 Compartilhar Postado Maio 6, 2013 às 18:59 Fica um tempinho sem tomar suplementos, só com dieta mesmo. Quando ver que está começando a ficar mais difícil de conseguir os ganhos, entra com a suplementação. E cara, toma esse multivitamínico mesmo, qualquer coisa já tá bom. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bruno Neves 0 Postado Maio 6, 2013 às 19:01 Autor Compartilhar Postado Maio 6, 2013 às 19:01 Fica um tempinho sem tomar suplementos, só com dieta mesmo. Quando ver que está começando a ficar mais difícil de conseguir os ganhos, entra com a suplementação. E cara, toma esse multivitamínico mesmo, qualquer coisa já tá bom. Brigadão véio... era isso msmo q eu tava pensando em fazer. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PowerFury 28 Postado Maio 6, 2013 às 22:50 Compartilhar Postado Maio 6, 2013 às 22:50 Fica um tempinho sem tomar suplementos, só com dieta mesmo. Quando ver que está começando a ficar mais difícil de conseguir os ganhos, entra com a suplementação. E cara, toma esse multivitamínico mesmo, qualquer coisa já tá bom. qual o sentido disso ? isso é comida em pó, ele não vai crescer mais ou menos por ta tomando essas porcarias, tanto faz toma agora ou nunca Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hnky 5 Postado Maio 7, 2013 às 00:54 Compartilhar Postado Maio 7, 2013 às 00:54 qual o sentido disso ? isso é comida em pó, ele não vai crescer mais ou menos por ta tomando essas porcarias, tanto faz toma agora ou nunca Você viu os suplementos? Whey, hipercalórico e multivitamínico. É muito óbvio que com uma dieta e com esses suplementos a mais, irá dar um resultado melhor do que só com uma dieta, não concorda? Se suplemento é pra melhorar/complementar então não seria a mesma coisa se ele ficar só na dieta, vai ter um empurrão a mais. Ele ficou 4 meses parado, em 2 ou 3 semanas, sem suplementação ele já vai voltar ao ''pique'' de antes, já vai estar quase com a mesma carga nos aparelhos. Por isso pra não jogar fora a suplementação e o dinheiro, é viável que se treine um pouco sem suplementação. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DoctorMonster 80 Postado Maio 7, 2013 às 01:02 Compartilhar Postado Maio 7, 2013 às 01:02 primeiro mes a intensidade é fraca só se vc querer que seja. multivitaminico se toma independente se a pessoa treina ou nao. se vc nao alcanca a meta diaria de prot por dia toma os suplementos ae mesmo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bruno Neves 0 Postado Maio 7, 2013 às 13:27 Autor Compartilhar Postado Maio 7, 2013 às 13:27 primeiro mes a intensidade é fraca só se vc querer que seja. multivitaminico se toma independente se a pessoa treina ou nao. se vc nao alcanca a meta diaria de prot por dia toma os suplementos ae mesmo A intensidade, comparado como treinava antes de parar, é claro q vai ser fraca pq to desacostumado, treinei ontem e hoje to dolorido pra caralho, tive q baixar o peso em pelo menos 10 kilos em todos os exercicios. Ex: voador - antes: 45 ou 50 kilos agora 30 a 35 kilos. Tríceps no pulley com barra reta - antes: 35 a 40 kilos agora: 15 kilos e não passou disso neim fudendo XD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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