Lucas Rios Gomes 0 Postado Maio 5, 2013 às 23:03 Compartilhar Postado Maio 5, 2013 às 23:03 Treino A : peito,ombro,triceps,coxa Supino reto , Supino inclinado , Crucifixo reto Elevação frontal Triceps frances , triceps corda Agachamento ,Cadeira flexora ,Mesa extensora Treino B : Costas,Trapezio,biceps,antebraço e panturrilha Puxada pra frente , remada sentado , levantamento terra Crucifixo inverso , encolhimento Rosca scott , rosca martelo Gemeos sentado e gemeos em pé Esta boa a divisao e a escolha dos exercicios para cada grupo muscular ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kalvin 21 Postado Maio 5, 2013 às 23:08 Compartilhar Postado Maio 5, 2013 às 23:08 BRO PRA QUE 2 TÓPICOS IGUAIS, U MIRIN? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mynga Noh 21 Postado Maio 6, 2013 às 01:24 Compartilhar Postado Maio 6, 2013 às 01:24 (editado) vamos lá: - Elevação frontal + Desenvolvimento militar- triceps corda + paralelas - Cadeira flexora + Stiff - Puxada pra frente + barra fixa - Crucifixo inverso - Rosca scott + Chin up - rosca martelo + rosca de punho - : tirar exercicio +: adicionar exercicio Editado Maio 6, 2013 às 01:25 por Mynga Noh Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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