Cesar Furtado 1 Postado Maio 4, 2013 às 19:09 Compartilhar Postado Maio 4, 2013 às 19:09 Então pessoal eu tomo oxyelite pro perdi exatos 15kg em 2 meses eu tenho 1,84 e hoje 89,5 kg mas eu meio que fiquei nesse peso não consigo perder e gostaria de saber oque devo mudar em minha dieta ela é o seguinte 8;30 1 CAPS OXY 9; iogurte fibrallis 10;30 uma banana 12;15 3 colheres de arroz 2 de feijão, frango ou bife e salada ai 2 ;00 outra capsula e vou pra academia ai so volto a comer antes da aula as 17;00 2 fatias de pao integral com frango grelhado 8;20; barrinha de cereal e 10;45 3 claras de ovo oque eu devo mudar ? podem falar ai, será que posso acrescentar um whey ? ou alguma coisa abraços ae pessoal obs; eu comia muito pouco mesmo porque meu objetivo era perder e deu muito certo essa dieta comigo mas agora meio que fiquei nesse peso acho que devo mudar algo nela Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ImportaSC 4 Postado Maio 4, 2013 às 19:17 Compartilhar Postado Maio 4, 2013 às 19:17 Acho que você queimou uma opção extra que era o termogênico ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wagner009 10 Postado Maio 4, 2013 às 20:03 Compartilhar Postado Maio 4, 2013 às 20:03 Amigo, primeiro seu tópico está em área incorreta, posta lá em "Nutrição" que a galera pode lhe ajudar, e uma dica coloca as macros para facilitar.... Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador cassioramos.cr 1964 Postado Maio 4, 2013 às 20:48 Supermoderador Compartilhar Postado Maio 4, 2013 às 20:48 Amigo, primeiro seu tópico está em área incorreta, posta lá em "Nutrição" que a galera pode lhe ajudar, e uma dica coloca as macros para facilitar.... Abraços. 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cesar Furtado 1 Postado Maio 4, 2013 às 21:10 Autor Compartilhar Postado Maio 4, 2013 às 21:10 vlw ae pessoal vou postar lá como assim os macros da dieta ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador cassioramos.cr 1964 Postado Maio 4, 2013 às 21:57 Supermoderador Compartilhar Postado Maio 4, 2013 às 21:57 Carbo, proteína e gordura Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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