xVitallz 1 Postado Maio 3, 2013 às 16:27 Compartilhar Postado Maio 3, 2013 às 16:27 Pessoal, últimamente tenho falado com o pessoal da minha escola, que fazem academia, e estou ouvindo muitas coisas diferentes, e surgiram essas dúvidas aqui: 1. Qual a quantidade correta de proteínas que devem ser ingeridas diariamente? Já me disseram que tem que ingerir 1,2 por Kg, verdade? 2. Whey Protein pode estar me engordando? (Apesar de eu achar que não, tomo Iso Whey da NeoNutri todos os dias quando acordo, e depois que volto do treino, treino só segunda, quarta e sexta) O Iso Whey da NeoNutri que eu tomo tem 55g de proteina, e eu tomo todos os dias quando acordo, quando chego dos treinos que é na segunda, quarta e sexta tomo de novo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DoctorMonster 80 Postado Maio 3, 2013 às 17:00 Compartilhar Postado Maio 3, 2013 às 17:00 2g de prot/kg corporal. o que engorda é o excendente calorico do seu dia, e ta certinho tomar ao acordar e dps do treino, porem se eu fosse voce, tomaria meia dose, ou seja, 27,5g de proteina por vez, nao as 55g pq provavelmente seu corpo nao vai conseguir absorver tudo a nao ser que vc esteja ciclando (tomando bomba), o que nao deve ser o caso, ja que vc acabou de entrar na academia e como esta na escola é muito novo pra isso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xVitallz 1 Postado Maio 3, 2013 às 17:04 Autor Compartilhar Postado Maio 3, 2013 às 17:04 Vlw cara ajudo nas duvids =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DoctorMonster 80 Postado Maio 3, 2013 às 17:09 Compartilhar Postado Maio 3, 2013 às 17:09 Vlw cara ajudo nas duvids =D disponha irmao, abs e bons ganhos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Maio 3, 2013 às 18:49 Supermoderador Compartilhar Postado Maio 3, 2013 às 18:49 Tópico fechado por falta de pesquisa.<br /><br /> <br />- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.<br /><br /><br />Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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