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Ws4Sb, Adicionar Isoladores?

Por eduMorgan
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Entao gente, estou na 5a semana do treino e to sentindo um pouco de falta de volume pro peito, que e um dos meus principais pontos fracos, acham que rola adicionar algum isolador no repetition day?

Postado

Que exercícios faz para peito?

"Para mim viver é estar contínuamente motivado. O significado da vida não é simplismente existir, sobreviver, mais sim crescer, alcançar e conquistar."

Arnold Schwarzenegger

Postado
  • Autor

Tem o ME Upper (3 semanas de supino reto e agora 2 de inclinado) depois tem um ex em altas reps, no mesmo dia (3 semanas de inclinado com halteres e 2 de paralelas) e tem o repetition day, onde tenho feito supino reto com halteres

Postado

São dois exercicios sempre não são tanto no ME quanto no DE?enfim de qualquer modo no DE ou RD vc pode adcionar outro

And they tried to warn me
Of my evil ways
But I wouldn't hear what they had to say
I was wrong
Self destruction's got me again

Ness, Mike

Diário

Postado
  • Autor

não no ME são 2 (o ME em si e um auxiliar com altas reps) e no RD apenas 1, que ele recomenda fazer 4 semanas de 3x max reps e 1 semana de 4x12, acho que vou adicionar um cross ou um crucifixo no final do treino RD, sempre que conseguir terminar em menos de 1h

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