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Melhor Treino Para Definicao

Por chumboekamyla
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

ae galera to afim de definir e queria saber qual o melhor treino para eu ganhar definicao muscular treino que eu digo é qntas series e repeticoes e tals vlws so apra definir mais nada

Postado

O que fará diferença na definição será o seu BF, para isso a alimentação terá que ser bem mais controlada.

“Se não alterar o que faz hoje, seu amanhã será igual à ontem”

Postado

tambem seria bom almentar oa aeróbicos pra queimar mais caloria , mas ai vai deixar de ganhar um pouco de massa magra .

bjoker1.gifThe only sensible way to live in this world

is without rules!

Postado

tem alguns métodos de treino utilizados para a definição, mas tenho 3 que gosto muito e surgem efeitos;
triset
circuit training
e full body

todos com repetições acima de 15.

AMO UM OFF BEM FEITO...FINAL DO ANO 115KG AINDA EM OFF..

a medida do seu sucesso é o tamanho da sua determinação

fé, dedicação e muiiiita disciplina em busca dos resultados

jamais deixarei de ser no pain no gain...pensamentos eternos

Dead Lift Fan #13

não respondo MPs de dúvidas esclarecidas no site...

não respondo MPs de pessoas querendo saber opinião sobre ciclos..

NÃO INSISTAM.

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