Câimbra No Abdomem, Ajuda.

[AugustoO]

Eawe Rapaziada, blza?!

Ontem fui fazer o treino de abdomem com mais carga e no fim da primeira séria quando levantei do chão e fui pegar a garrafa de água no chão, pronto.

Já deu uma dor violenta na parte infra do abdomem e eu praticamente cai de joelhos no chão.

Fiquei lá encolhido uns 5 minutos e ela passou, ficou dolorido o local mas deu pra terminar o treino.

O que devo fazer para isso não acontecer denovo?

É normal acontecer isso?

Abraços!!!

[Stratovarius]

Tá acontecendo comigo a algum tempo, percebi que é a carga, apesar de achar leve, meu abdomem tá discordando hahaa

[Dacio]

Diminui a carga, foco na execução.

[AugustoO]

Diminui a carga, foco na execução.

A execução está correta, sempre priorizo ela.

Acho que pode ser falta de adaptação ao novo peso e amplitude.