Nícolas12 0 Postado Abril 25, 2013 às 16:58 Compartilhar Postado Abril 25, 2013 às 16:58 Fala galera, seguinte estou treinando abc2x. e a dúvida que tenho é se está muito volumoso meu treino A Costas/biceps/trapézio Barra fixa 5x5 Remada cavailinho 4x8 puxada atrás 4x8 remada curvada 5x5 rosca direta barra W 4x8 scott com halter 4x8 encolhimento com halter 4x8 Valeu ae. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ArthurEctomorfo 3 Postado Abril 25, 2013 às 17:26 Compartilhar Postado Abril 25, 2013 às 17:26 Acho que nao , mas pode deixa uns 3x8 no scott Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nícolas12 0 Postado Abril 25, 2013 às 17:47 Autor Compartilhar Postado Abril 25, 2013 às 17:47 Acho que nao , mas pode deixa uns 3x8 no scott Anotado! Valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Allansoso 16 Postado Abril 25, 2013 às 18:16 Compartilhar Postado Abril 25, 2013 às 18:16 (editado) Acredito que não cara. Eu só deixaria um exercício para bíceps, a Rosca Direta. Esses exercícios para as costas que você descreveu já pegam bastante o bíceps. E no lugar da Scott você pode fazer um exercício para antebraço como Rosca Martelo ou Inversa. Editado Abril 25, 2013 às 18:17 por Allansoso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nícolas12 0 Postado Abril 26, 2013 às 16:42 Autor Compartilhar Postado Abril 26, 2013 às 16:42 Acredito que não cara. Eu só deixaria um exercício para bíceps, a Rosca Direta. Esses exercícios para as costas que você descreveu já pegam bastante o bíceps. E no lugar da Scott você pode fazer um exercício para antebraço como Rosca Martelo ou Inversa. Pode cre, vou trocar o scott e colocar o martelo! Valeu ae! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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