Matheuszika 0 Postado Abril 24, 2013 às 22:02 Compartilhar Postado Abril 24, 2013 às 22:02 Estava procurando uma divisão para crescer,então encontrei essa,é uma boa divisão mesmo sendo iniciante?..Sou ecto então estou visando treinar pouco..Queria saber quantos exercicios posso por pra cada musculo nessa divisão..? SEGUNDA: PEITORAL TERÇA: COSTAS QUARTA: OFF DESCANSO QUINTA: OMBROS SEXTA: PERNAS SÁBADO: BRAÇOS DOMINGO: OFF DESCANSO Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
seidd 3 Postado Abril 24, 2013 às 22:05 Compartilhar Postado Abril 24, 2013 às 22:05 Faz um abc básico. Peito/Triceps Costas/Biceps Pernas/Ombro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheuszika 0 Postado Abril 24, 2013 às 22:10 Autor Compartilhar Postado Abril 24, 2013 às 22:10 Faz um abc básico. Peito/Triceps Costas/Biceps Pernas/Ombro Faz um abc básico. Peito/Triceps Costas/Biceps Pernas/Ombro Ja faço essa divisão a 5 messes e desde o 2 messe ja n vejo resultado.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
melolucas 73 Postado Abril 24, 2013 às 22:11 Compartilhar Postado Abril 24, 2013 às 22:11 Faz um abc básico. Peito/Triceps Costas/Biceps Pernas/Ombro Divisão errada. Peito/Triceps/Ombro Costa/Biceps/Trapézio/Antebraço Pernas/Panturrilha @topic Iniciante com um treino desse ai? Vai de abc2x Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheuszika 0 Postado Abril 24, 2013 às 22:17 Autor Compartilhar Postado Abril 24, 2013 às 22:17 Essa divisão ja n da mais resultado.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
melolucas 73 Postado Abril 24, 2013 às 22:21 Compartilhar Postado Abril 24, 2013 às 22:21 Progressão de carga? Dieta boa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheuszika 0 Postado Abril 24, 2013 às 22:30 Autor Compartilhar Postado Abril 24, 2013 às 22:30 Progressão de carga? Dieta boa? Ja tentei td isso,..Sempre ganho,perco,ae ganho de novo,to estagnado.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dacio 240 Postado Abril 24, 2013 às 22:49 Compartilhar Postado Abril 24, 2013 às 22:49 Esse "ganha, perde" vem de retenção líquida, e em alguns dias você se alimenta mais em outros menos. Sugiro montar uma dieta controlada, e crescer aos poucos porém continuamente. Em relação ABCDE, eu acho mais interessante para que está on fire. Também já ouvi relatos de naturais com 8 anos de academia, que tiverem resultados positivos, veja se você se enquadra em algum dos dois grupos então pense se ABCDE é bom ou não para você, garanto que tem muito treino superior para iniciante ou mesmo para avançados naturais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheuszika 0 Postado Abril 24, 2013 às 23:20 Autor Compartilhar Postado Abril 24, 2013 às 23:20 Esse "ganha, perde" vem de retenção líquida, e em alguns dias você se alimenta mais em outros menos. Sugiro montar uma dieta controlada, e crescer aos poucos porém continuamente. Em relação ABCDE, eu acho mais interessante para que está on fire. Também já ouvi relatos de naturais com 8 anos de academia, que tiverem resultados positivos, veja se você se enquadra em algum dos dois grupos então pense se ABCDE é bom ou não para você, garanto que tem muito treino superior para iniciante ou mesmo para avançados naturais. Vlw : ) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora