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Nova Divisão De Treino

Por Matheuszika
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Estava procurando uma divisão para crescer,então encontrei essa,é uma boa divisão mesmo sendo iniciante?..Sou ecto então estou visando treinar pouco..Queria saber quantos exercicios posso por pra cada musculo nessa divisão..?

SEGUNDA: PEITORAL
TERÇA: COSTAS
QUARTA: OFF DESCANSO
QUINTA: OMBROS
SEXTA: PERNAS
SÁBADO: BRAÇOS
DOMINGO: OFF DESCANSO

Postado

Faz um abc básico.

Peito/Triceps

Costas/Biceps

Pernas/Ombro

O mundo não é um grande arco ires é um lugar sujo, um lugar cruel, que não quer saber o quanto você é durão. Vai botar você de joelhos e você vai ficar de joelhos para sempre se você deixar. Você, eu, ninguém vai bater tão forte como a vida, mas não se trata de bater forte. Se trata de quanto você aguenta apanhar e seguir em frente, o quanto você é capaz de aguentar e continuar tentando. É assim que se consegue vencer.Agora se você sabe do teu valor, então vá atrás do que você merece, mas tem que estar preparado para apanhar. E nada de apontar dedos, dizer que você não consegue por causa dele ou dela, ou de quem quer que seja. Só covardes fazem isso e você não é covarde, você é melhor que isso.

Postado
  • Autor

Faz um abc básico.

Peito/Triceps

Costas/Biceps

Pernas/Ombro

Faz um abc básico.

Peito/Triceps

Costas/Biceps

Pernas/Ombro

Ja faço essa divisão a 5 messes e desde o 2 messe ja n vejo resultado..

Postado

Faz um abc básico.

Peito/Triceps

Costas/Biceps

Pernas/Ombro

Divisão errada.

Peito/Triceps/Ombro

Costa/Biceps/Trapézio/Antebraço

Pernas/Panturrilha

@topic

Iniciante com um treino desse ai? Vai de abc2x

"Não que as mulheres tivessem sido a principal razão para treinar. Longe disso. Mas eu descobri que enquanto eu estivesse recebendo este tipo de atenção eu poderia muito bem usá-la ao meu favor." Arnold

 

 

 

Postado

Progressão de carga? Dieta boa?

"Não que as mulheres tivessem sido a principal razão para treinar. Longe disso. Mas eu descobri que enquanto eu estivesse recebendo este tipo de atenção eu poderia muito bem usá-la ao meu favor." Arnold

 

 

 

Postado

Esse "ganha, perde" vem de retenção líquida, e em alguns dias você se alimenta mais em outros menos.

Sugiro montar uma dieta controlada, e crescer aos poucos porém continuamente.

Em relação ABCDE, eu acho mais interessante para que está on fire.

Também já ouvi relatos de naturais com 8 anos de academia, que tiverem resultados positivos, veja se você se enquadra em algum dos dois grupos então pense se ABCDE é bom ou não para você, garanto que tem muito treino superior para iniciante ou mesmo para avançados naturais.

Se palavras supostamente advindas de conhecimento fossem sinônimos de riqueza, então os que as vendessem fariam fortunas através de uma ideologia ofusca e abstrata.

Se uma ideia tornar-se lucro, para alimentar as raízes da alma faminta com extensões à todo o vácuo. Então nada restar a fazer senão resguardar meus pensamentos e apenas dizer, que não tenho nada a dizer.

Postado
  • Autor

Esse "ganha, perde" vem de retenção líquida, e em alguns dias você se alimenta mais em outros menos.

Sugiro montar uma dieta controlada, e crescer aos poucos porém continuamente.

Em relação ABCDE, eu acho mais interessante para que está on fire.

Também já ouvi relatos de naturais com 8 anos de academia, que tiverem resultados positivos, veja se você se enquadra em algum dos dois grupos então pense se ABCDE é bom ou não para você, garanto que tem muito treino superior para iniciante ou mesmo para avançados naturais.

Vlw : )

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