freakfitness 8 Postado Abril 21, 2013 às 22:23 Compartilhar Postado Abril 21, 2013 às 22:23 Galeera, de boa? rsrs Então, faço o treino Peito/Ombro/Triceps e Costas/Biceps/Pernas AB(2x) O problema é que minha academia fecha na segunda ):.. Ou seja, normalmente sempre tento ir no sabádo pra não ficar 3 dias sem ir na academia, pq se não é foda.. Esse treino, seria melhor qual das partes treinar 3x na semana? Pq se eu treinar A terça-quinta-sab, seria B-quarta-sexta.. O que me aconselham? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vcmarinho 5 Postado Abril 21, 2013 às 22:26 Compartilhar Postado Abril 21, 2013 às 22:26 ue cara voce tem q ir ciclando os treinos.. se vc fez sabado A, faz terça B, e assim por diante nao precisa colocar dias definidos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
freakfitness 8 Postado Abril 21, 2013 às 22:28 Autor Compartilhar Postado Abril 21, 2013 às 22:28 Revezar nas semanas? A 3x na semana, e na outra B 3x, isso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
XistoO 6 Postado Abril 21, 2013 às 22:31 Compartilhar Postado Abril 21, 2013 às 22:31 Aconselharia mudar de academia, mas se nao puder, vai ciclando ae como o brother falou. Considera mudar o treino pra abc também.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
freakfitness 8 Postado Abril 21, 2013 às 22:48 Autor Compartilhar Postado Abril 21, 2013 às 22:48 no momento não rola mudar de academia, sepa mais pra frente.. Valeu por responder ai, queria perguntar mais uma coisa.. Não sinto "intensidade" no meu treino, sinto dor, fadigo nos exercicios, puxo peso(rsrs) e contrario bem os músculos que estou treinando, porém quase nem suo( pode ser q isso não seja parte da intensidade, mas faz parte) e muita gente fala que a intensidade é algo muito importante.. Como faço? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelmb 14 Postado Abril 21, 2013 às 23:05 Compartilhar Postado Abril 21, 2013 às 23:05 Que academia escrota é essa que não abre segunda? Spardam reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
freakfitness 8 Postado Abril 21, 2013 às 23:06 Autor Compartilhar Postado Abril 21, 2013 às 23:06 hahaha é porque é em um clube entende? Ai eles não abrem segunda, mesmo sendo em um clube realmente é estranho.. Mas faz parte Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelmb 14 Postado Abril 21, 2013 às 23:18 Compartilhar Postado Abril 21, 2013 às 23:18 , A terça, B quarta, sexta A, sabado B ou A terça, B quarta, A quinta, B sexta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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