igor_cabeludo 0 Postado Fevereiro 28, 2008 às 18:49 Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2008 às 18:49 segunda--peito.ombro,triceps, e abdominal terça---costa,biceps.perna e assim vai indo repetiçoes 3 de 12 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Fevereiro 28, 2008 às 19:19 Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2008 às 19:19 aaaahn? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
igor_cabeludo 0 Postado Fevereiro 28, 2008 às 21:46 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2008 às 21:46 [quote name='Guilherme Presotto' post='9308' date='28 02 08']aaaahn? [/quote] tipo na segunda eu faço o treino A que e peito,ombro ,triceps, e abdominal na terça que e treino B faço costas biceps e perna QUARTA - TREINO A QUINTA -TREINO B SEXTA TREINO A E SABADO B faço 3 serie de 12 repetiçoes queria que voces analizasem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ramon 0 Postado Fevereiro 28, 2008 às 23:42 Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2008 às 23:42 fala serio q treino doido...sem descando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1663 Postado Fevereiro 28, 2008 às 23:52 Administrador Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2008 às 23:52 Simples: quantidade na musculação NUNCA é qualidade. Faça ABCDE ou ABC uma vez na semana... [b]Dificilmente[/b] você vai ter resultados com esse treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
igor_cabeludo 0 Postado Fevereiro 28, 2008 às 23:54 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2008 às 23:54 [quote name='Bronco' post='9329' date='28 02 08']Simples: quantidade na musculação NUNCA é qualidade. Faça ABCDE ou ABC uma vez na semana... [b]Dificilmente[/b] você vai ter resultados com esse treino.[/quote] brigado pelas dicas tava em duvidas mesmoo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
coronha 54 Postado Fevereiro 29, 2008 às 13:55 Compartilhar Postado Fevereiro 29, 2008 às 13:55 tem que analisar em que faze ele está, pode ser que esteja em faze de adaptação, por isso faz AB. agora se ja e3stá avançado no treino fica foda obter results com este treino, muito embora a autores que defendam este tipo de treinamento............ a qunato tempo mvc malha, peso e altura, bf?????????? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
maicoL_R 0 Postado Fevereiro 29, 2008 às 14:53 Compartilhar Postado Fevereiro 29, 2008 às 14:53 [quote name='coronha' post='9351' date='29 02 08']tem que analisar em que faze ele está, pode ser que esteja em faze de adaptação, por isso faz AB. agora se ja e3stá avançado no treino fica foda obter results com este treino, muito embora a autores que defendam este tipo de treinamento............ a qunato tempo mvc malha, peso e altura, bf??????????[/quote] to com 5 meses de academia, será que posso alternar para ABCDE, tava vendo umas parada e parece ser legal. abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Fevereiro 29, 2008 às 17:16 Compartilhar Postado Fevereiro 29, 2008 às 17:16 [quote name='Bronco' post='9329' date='28 02 08']Faça ABCDE ou ABC uma vez na semana... [b]Dificilmente[/b] você vai ter resultados com esse treino.[/quote] Bronco, aproveitando o embalo... To fazendo ABC 2 x na semana.. tu acha que é pouco descanso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Digon 4 Postado Fevereiro 29, 2008 às 20:49 Compartilhar Postado Fevereiro 29, 2008 às 20:49 [quote name='Guilherme Presotto' post='9367' date='29 02 08']Bronco, aproveitando o embalo... To fazendo ABC 2 x na semana.. tu acha que é pouco descanso?[/quote] Depende tambem como são os seus treinos, se forem fudidos é dificil que ele se recupere em tão pouco tempo, mas ai vai da genetica de cada um. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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