Lenus 29 Postado Abril 21, 2013 às 00:58 Autor Compartilhar Postado Abril 21, 2013 às 00:58 (editado) Exercicio Deltoide Obrigado pelo exercício, pensei nele mas não sabia o nome rs !! supino 45 unica diferença em cutting vai ter menas força , por que o carboidrato esta sendo reduzido Valeu pelo video,conheço esse exrrcicio ai como "Supino inclinado", enfim, sobre o cutting tô ligado... tem dois meses que iniciei e já até acostumei com a drástica queda no rendimento. Porem, vou começar ciclar a creatina uma semana ou duas antes do fim dele, pra tentar iniciar o bulk limpo com uma força bacana. Ja adicionou o aeróbico do cutting nesse treino ? Vai fazer como ? aej ? ou pós treino? Se for pós treino seria ideal fazer três exercícios por músculo, com muita carga Faço apenas Aeróbicos no pós treino, quando as reservas de glic estão baixas e então o corpo vai agir diratamente na gordura, usando-a como fonte de energia primária. Meu ultimo treino está dessa forma, 4x8 utilizando total carga, o meu maximo. nem sempre rola, igual dia que treino biceps antes de costa, o rendimento cai pra caramba nas costas. e vice versa ! Outra dúvida l uizinhobhz19 Pra biceps ficou apenas o Chin ups, não teria nenhum prejuizo nisso ai não ? Posso colocar o direta ou outro qualquer só pra complementar, mesmo sendo um musculo pequeno, creio que + 1 exercicio não seria maléfico ! Editado Abril 21, 2013 às 00:54 por Lenus Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luizinhobhz19 5 Postado Abril 21, 2013 às 01:03 Compartilhar Postado Abril 21, 2013 às 01:03 (editado) Obrigado pelo exercício, pensei nele mas não sabia o nome rs !! Valeu pelo video,conheço esse exrrcicio ai como "Supino inclinado", enfim, sobre o cutting tô ligado... tem dois meses que iniciei e já até acostumei com a drástica queda no rendimento. Porem, vou começar ciclar a creatina uma semana ou duas antes do fim dele, pra tentar iniciar o bulk limpo com uma força bacana. Faço apenas Aeróbicos no pós treino, quando as reservas de glic estão baixas e então o corpo vai agir diratamente na gordura, usando-a como fonte de energia primária. Meu ultimo treino está dessa forma, 4x8 utilizando total carga, o meu maximo. nem sempre rola, igual dia que treino biceps antes de costa, o rendimento cai pra caramba nas costas. e vice versa ! Outra dúvida l uizinhobhz19 Pra biceps ficou apenas o Chin ups, não teria nenhum prejuizo nisso ai não ? Posso colocar o direta ou outro qualquer só pra complementar, mesmo sendo um musculo pequeno, creio que + 1 exercicio não seria maléfico ! amigo, treinos abc 2x é para ser frequente , tipo intensidade frequente isso funciona em naturais , treinos grandes com movimentos isolantes so funciona em pessoas que estao fazendo uso de aes, ,eu sou usuario de aes treino a 14 anos e digo em natural menos exercicios e intensidade maior , faça chin ups com peso amarrado na cintura se achar ele leve, vc pode fazer 1 isolador + nao significa ganhos nisso , so direta e chin ups com progressao de cargas vai dar certo abraços .......... obs : rosca direta , chin ups vc nao deve ter visto rsrs Editado Abril 21, 2013 às 01:08 por luizinhobhz19 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lenus 29 Postado Abril 21, 2013 às 01:08 Autor Compartilhar Postado Abril 21, 2013 às 01:08 amigo, treinos abc 2x é para ser frequente , tipo intensidade frequente isso funciona em naturais , treinos grandes com movimentos isolantes so funciona em pessoas que estao fazendo uso de aes, ,eu sou usuario de aes treino a 14 anos e digo em natural menos exercicios e intensidade maior , faça chin ups com peso amarrado na cintura se achar ele leve, vc pode fazer 1 isolador + nao significa ganhos nisso , so direta e chin ups com progressao de cargas vai dar certo obs : rosca direta , chin ups vc nao deve ter visto rsrs hahaha não tinha visto, desculpa rs . Entendi sim o que quis dizer. Vou treinar desta forma e ver os resultados (em buk) ! Obrigado pela força,abraço !! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luizinhobhz19 5 Postado Abril 21, 2013 às 01:10 Compartilhar Postado Abril 21, 2013 às 01:10 hahaha não tinha visto, desculpa rs . Entendi sim o que quis dizer. Vou treinar desta forma e ver os resultados (em buk) ! Obrigado pela força,abraço !! vai ter mais ganhos isso é fato ..... muitos naturais sempre ficam nos isolantes abraços ........ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lenus 29 Postado Abril 21, 2013 às 01:17 Autor Compartilhar Postado Abril 21, 2013 às 01:17 vai ter mais ganhos isso é fato ..... muitos naturais sempre ficam nos isolantes abraços ........ Valeeeu Sempre tive a ideia de que por ser natural precisaria "ralar mais" ou seja, quando se isola a parada a fadiga é maior. Mas vale a experiência, 14 anos não é pouco. abraçoi brother ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luizinhobhz19 5 Postado Abril 21, 2013 às 01:31 Compartilhar Postado Abril 21, 2013 às 01:31 Valeeeu Sempre tive a ideia de que por ser natural precisaria "ralar mais" ou seja, quando se isola a parada a fadiga é maior. Mas vale a experiência, 14 anos não é pouco. abraçoi brother ! rsrs um dia ja fui natural amigo eu sei como é Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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