Respiração.

[GymBoy 0]

Tenho uma dúvida em relação a respiração na hora de executar os exercícios.
Oque acontece é que em alguns exercícios me sinto melhor realizando a respiração passiva(inspiração/excêntrica e expiração/concêntrica), e já em outros tenho mais facilidade executando a respiração ativa(expiração/excêntrica e inspiração/concêntrica)

Queria saber se tem algum problema? Devo me policiar para realizar apenas a respiração passiva ou devo fazer oque me sentir melhor ?

Abraços, bons treinos.

[romario_xtz 298]

o importante é que você continue respirando! Sempre!

[Dacio 240]

Correto é inspiração exêntrica, expiração concêntrica.

Pois ao inspirar e segurar a respiração na exêntrica, você estará enrigescendo mais seu corpo, ao subir e aliviar o stress poderá expirar sem problema algum.

Talvez você não esteja elevando carga o suficiente, quando atingir cargas maiores você notará a necessidade de fazer assim e fará automaticamente.

Mas relaxa, como o amigo acima disse, o importante é respirar, e se as cargas forem pequenas nem esquenta, mas já poderia ir treinando.

[dedinhu666 11]

manobra de valsalva RLZ!!!

No treino de força pelo menos

[GymBoy 0]

Vlws galera, obrigado pelas dicas.


Bons treinos.

[Visitante]

Opa,surgiu uma duvida tbm em relação a isso.

Como o colega do post ja falou,quando a gente vai ler sobre o assunto,sempre se recomenda a respiração passiva durante a execução do exercicios.(na maioria dos casos)

Porém,observei nesse video do felipe franco,que ele orienta fazer justamente ao contrário

Eu entendi errado,ou é isso mesmo?