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[Duvida ]Ectomorfo Realizando Treino Normal ( Como De Meso E Endo. )

Por Felipe79
Em Treinamento

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Postado

Bom,sou um Ectomorfo e treino há 1 ano direto,mas já malhei em 2010 e 2011.

Só este ano comecei a dar importancia ao meu tipo físico,e li sobre treinos para ectomorfos,que devem ser feitos de maneira diferente,por exemplo :

Apenas 3 dias na semana

Mais tempo de descanso entre as séries

Porem quando estava treinando hoje,percebi que tenho mais capacidade de ter um treino "normal",já realizei FST-7,drop set,e tive alguns ganhos.

Por eu sempre ter treinado como um Endomorfo ou Mesomorfo,posso ter estimulado mais resistência aos meus músculos,para que eles tenham um mesmo desempenho quando treino 5 dias na semana e menos tempo de descanso entre as séries ?

Postado

Não... O biotipo está mais ligado ao metabolismo (gasto calórico). Eu sou ectomorfo, e depois que comecei o treino ABCDE (5 treinos por semana, 1 grupo muscular por dia, em torno de 5 exercícios por grupo) meus ganhos melhoraram muito, muito mesmo!
Edit: Tudo vai da alimentação, um ectomorfo pode treinar tão pesado quanto um endo, só vai precisar de uma alimentação muito melhor.

Editado por lorlucas (veja o histórico de edições)

Incerta é a volta da guerra, é verdade, mas eu sempre preferi morrer, do que viver sendo um covarde!

Postado

Faça uma dieta de verdade, e você vai ver como isso é besteira.

Se palavras supostamente advindas de conhecimento fossem sinônimos de riqueza, então os que as vendessem fariam fortunas através de uma ideologia ofusca e abstrata.

Se uma ideia tornar-se lucro, para alimentar as raízes da alma faminta com extensões à todo o vácuo. Então nada restar a fazer senão resguardar meus pensamentos e apenas dizer, que não tenho nada a dizer.

Postado

eu sou ecto mas faço 6x por semana, se não me engano foi um fisicuturista ai que treinava 3x por semana e era eco tb, mas acho que nao é legal fazer tudo que os outros fazem... se vc der muito tempo de descanso entre as series seu treino pode ficar muito demorado o que não é legal.

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