Treinamento Para Clean Bulk!

[Will Webster]

Galera, eu vou fazer uma dieta para clean bulk,e ja treino uns 2 anos, mas to parado 6 meses...

É melhor fazer ABC, ABCD, ou ABCDE?? to em duvida........

[Eduardo Menegusso]

ABC, ABC2X, AB2X, FB3X ou um ABCD...

[falange-]

você sabendo dosar intensidade/volume qualquer divisão vai te dar resultados

abç

[Will Webster]

Eu fazia sempre ABC

A

peito/triceps

B

costa/biceps

C

perna/ombros

Mas depois de um tempo parece que "tranquei", comecei a fazer um grupo muscular por dia com mais séries e podendo puxar mais cada um...e biceps e triceps fiz super séries que tava adorando, pq dava pra senti que puxava bem...

Será que posso continuar super série de braços?

[Eduardo Menegusso]

se te da resultados continue, mas teoricamente super séries, alto volume em treinos de braço nao são tão bons assim, enfim, siga o que achar que vai te dar melhores resultados, ninguem conhece seu corpo melhor que voce...

[Will Webster]

super série não é bom? dizem que define mais, mas não sei se é verdade...

[Stein]

o que vai mandar na definição é a deita.

treino muda muito pouco ou nada.

ABC 2X, AB 3X seriam boas opções..

abraço e bons treinos.