Treino ''a''

[juniorborgees_ 0]

Gnt to cm uma duvida cm treino A faço ABC 2 x na semana to cm duvida no treino A to fazendo asim

A:Peito,Ombro,Tricpes

Supino Inclinado cm Halters

Supino Resto cm Barra

Cruxifixo Reto

ombro:

elevação lateral

e desenvolvimento na frente

Triceps:

Puxada reto no pully

tricpes testa

frances

Minha duvida é o seguinte tem algum problema de eu acrescendar +1 exercicio no ombro ou ira fica mt volumoso ??

[Eduardo Menegusso 303]

eu trocaria apenas o frontal por Militar ou OHP...

3 para triceps? ta né...

[juniorborgees_ 0]

militar aqele qe faz na frente cm a barra ate perto do qeixo certo ?? OHP ???

[Eduardo Menegusso 303]

OHP:

Militar:

[rubinho157 216]

OHP é qualquer variação, com ou sem impulso do quadril.

Militar é restrito e uma das variações de OHP, sem nenhum tipo de impulso.