Postado 8/04/2013 às 20:24 04/8, 2013 Gnt to cm uma duvida cm treino A faço ABC 2 x na semana to cm duvida no treino A to fazendo asim A:Peito,Ombro,Tricpes Supino Inclinado cm Halters Supino Resto cm Barra Cruxifixo Reto ombro: elevação lateral e desenvolvimento na frente Triceps: Puxada reto no pully tricpes testa frances Minha duvida é o seguinte tem algum problema de eu acrescendar +1 exercicio no ombro ou ira fica mt volumoso ??
Postado 8/04/2013 às 20:29 04/8, 2013 eu trocaria apenas o frontal por Militar ou OHP... 3 para triceps? ta né...
Postado 8/04/2013 às 20:32 04/8, 2013 Autor militar aqele qe faz na frente cm a barra ate perto do qeixo certo ?? OHP ???
Postado 8/04/2013 às 21:26 04/8, 2013 OHP é qualquer variação, com ou sem impulso do quadril. Militar é restrito e uma das variações de OHP, sem nenhum tipo de impulso.
Crie uma conta ou entre para comentar