jakejammerr 4 Postado Abril 9, 2013 às 23:25 Compartilhar Postado Abril 9, 2013 às 23:25 2g de proteina por kg de peso, treino pesado diariamente, come MUITO, descanso e pesquise. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ottz 6 Postado Abril 10, 2013 às 01:18 Compartilhar Postado Abril 10, 2013 às 01:18 2g de proteina por kg de peso, treino pesado diariamente, come MUITO, descanso e pesquise. a ultima dica é a mais importante Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tubaraum 0 Postado Abril 10, 2013 às 19:11 Compartilhar Postado Abril 10, 2013 às 19:11 to nessa ai tb parcero, magro pra kct, mas em uma rotina que nao da pra treinar.. to tentando melhorar a alimentação por enquanto, é o que dá... foda =/ sei cmo é.. e ainda tnho "pectus excavatum", uma deformação óssea no peito... pelo menos vc tm só a magreza... pense assim: Podia ser pior! hahaha Boa sorte nos treinos ae! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VitorT 43 Postado Abril 10, 2013 às 19:30 Compartilhar Postado Abril 10, 2013 às 19:30 É, IIFYM é pra pessoas desobjetivadas e que não conseguem ficar sem lixos... pq tem que ser hardcore pra ter resultados Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Abril 29, 2013 às 22:33 Compartilhar Postado Abril 29, 2013 às 22:33 1- comer muito 2- comer muito 3- comer muito 4- comer ainda mais... 5- treinar duro, sair acabado da academia, monte um treino abcx2 coma muito comer sem parar os seguintes alimentos: amendoim, aveia, abacate, aveia, ovos, macarrão, frango, ovos, peixes, queijos, leite, banana .... se vc treinar legal pernas, quadriceps e panturrilha... daqui 1 ano vc já tavez consiga enterrar jogando basquete, porque vc já estará com quase 1,90... ainda será leve.. tenta... se vc gostar de jogar pode te ajudar.... se vc chora por ser magro vc ta com problema de autoo-estima, esportes ajudam... se vc enterrar será o rei da quadra Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador helb4o 1636 Postado Agosto 22, 2013 às 12:11 Supermoderador Compartilhar Postado Agosto 22, 2013 às 12:11 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados