Ajuda

Postado 7/04/2013 às 17:47 04/7, 2013

Olá galera , queria pedir ajuda a vocês que são experientes , tenho 16 anos , 1,86 , 32 de braço , 75 kg , não estou ganhando quase nada , estou tomando Mega Massa e Creatina , queria ter um ganho maior , alguem pode me passar um treino , uma deita , ou dicas ? , muito obrigado!

Postado 7/04/2013 às 18:31 04/7, 2013

O que mais vc quer? Não quer um cafézinho na cama não?

Postado 7/04/2013 às 18:36 04/7, 2013

Autor

O que mais vc quer? Não quer um cafézinho na cama não?

Este forum é para tirar duvidas , ou ajudas , então fica na sua bro! , caras igual você não chegam em lugar nenhum.

Postado 7/04/2013 às 19:06 04/7, 2013

Este forum é para tirar duvidas , ou ajudas , então fica na sua bro! , caras igual você não chegam em lugar nenhum.

o iuri23 foi grosso mesmo mas aqui é assim mesmo, esse forum é para tirar duvidas, dar dicas, ajudar e pá, mas ninguem aqui vai te passar um treino, uma dieta, quais suplementos vc tem que tomar mesmo, isso é voce que tem que pesquisar e adaptar ao seu próprio estilo de vida, se eu ganhasse 1 real pra cada topico que eu vejo iniciante falando "que dieta eu faco? que treino eu faco? que suplemento eu compro?" e tal eu acho que eu seria capaz de fundar uma academia

EAT DIRTY TRAIN DIRTY

if your abs are showing, you aint growing - bulkando rumo aos 40 [no diet]

27 28 30 32 34 35 36 37 38 39 40

Postado 7/04/2013 às 19:15 04/7, 2013

Autor

o iuri23 foi grosso mesmo mas aqui é assim mesmo, esse forum é para tirar duvidas, dar dicas, ajudar e pá, mas ninguem aqui vai te passar um treino, uma dieta, quais suplementos vc tem que tomar mesmo, isso é voce que tem que pesquisar e adaptar ao seu próprio estilo de vida, se eu ganhasse 1 real pra cada topico que eu vejo iniciante falando "que dieta eu faco? que treino eu faco? que suplemento eu compro?" e tal eu acho que eu seria capaz de fundar uma academia

Existe algum tópico no forum com treinos ?

Postado 7/04/2013 às 19:26 04/7, 2013

O que mais vc quer? Não quer um cafézinho na cama não?

Faria a gentileza de fazer torradas também?

Existe algum tópico no forum com treinos ?

Sério mesmo?

Como sou muito nice e pure sexy guy vou te dar um norte, mas cê tá merecendo umas porrada já.

Dieta -> https://www.hipertrofia.org/forum/topic/50050-iifym-se-encaixa-nos-seus-macronutrientes-com-video-explicativo/

Treino -> https://www.hipertrofia.org/forum/topic/66739-passo-a-passo-montando-seu-treino-com-vdeo-explicativo/

Agora vai pesquisar.

Se palavras supostamente advindas de conhecimento fossem sinônimos de riqueza, então os que as vendessem fariam fortunas através de uma ideologia ofusca e abstrata.

Se uma ideia tornar-se lucro, para alimentar as raízes da alma faminta com extensões à todo o vácuo. Então nada restar a fazer senão resguardar meus pensamentos e apenas dizer, que não tenho nada a dizer.

Postado 7/04/2013 às 20:09 04/7, 2013

Autor

Faria a gentileza de fazer torradas também?

Sério mesmo?

Como sou muito nice e pure sexy guy vou te dar um norte, mas cê tá merecendo umas porrada já.

Dieta -> https://www.hipertrofia.org/forum/topic/50050-iifym-se-encaixa-nos-seus-macronutrientes-com-video-explicativo/

Treino -> https://www.hipertrofia.org/forum/topic/66739-passo-a-passo-montando-seu-treino-com-vdeo-explicativo/

Agora vai pesquisar.

Vlw cara , é que sou novo aqui.

Entrar

Ajuda

Posts Recomendados

Crie uma conta ou entre para comentar

Quem Está Navegando 0

Conta

Navegação

Pesquisar

Configurar notificações do navegador

Chrome (Android)

Chrome (Desktop)

Safari (iOS 16.4+)

Safari (macOS)

Edge (Android)

Edge (Desktop)

Firefox (Android)

Firefox (Desktop)