GuiMAG 4 Postado Abril 6, 2013 às 16:02 Compartilhar Postado Abril 6, 2013 às 16:02 Aqui eu tenho duas situações: 1 - Um treino longo de duração 1 hora e 30 minutos ( Peito e Tríceps por exemplo ) 2 - Um treino somente de Bíceps que dure 45 minutos, lembrando que é um músculo pequeno que estou treinando. Qual dessas situações são responsáveis pelo catabolismo? Um Treino longo ou um treino "fadigante" ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Like a ninja 34 Postado Abril 6, 2013 às 16:05 Compartilhar Postado Abril 6, 2013 às 16:05 Um treino longo ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GuiMAG 4 Postado Abril 6, 2013 às 16:23 Autor Compartilhar Postado Abril 6, 2013 às 16:23 Então se eu for treinar Bíceps em um único treino de duração 45 minutos, posso fazer 5 exercícios para um músculo pequeno? Não seria "errado" ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ioia 30 Postado Abril 6, 2013 às 16:24 Compartilhar Postado Abril 6, 2013 às 16:24 (editado) Um treino longo 1h30 só para peito e tricep é muito Editado Abril 6, 2013 às 16:24 por ioia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matraca 46 Postado Abril 6, 2013 às 16:30 Compartilhar Postado Abril 6, 2013 às 16:30 5 exercicios para biceps amigo se ta fazendo muita mais muita mas muita merda muita cara, mais muita mesmo. Um treino de biceps + triceps seria uns 40 minutos. Não importa o tempo que você fica na academia, quanto mais você demora para terminar o treina mais fraco ele vai ser, lembre disso pois o corpo não aguenta ficar horas em tensão entenda, a não ser que a tensão exigida é pequena. Quer treinar biceps sozinho para que mano ? Faz Biceps+triceps e ainda ombros; Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ioia 30 Postado Abril 6, 2013 às 16:31 Compartilhar Postado Abril 6, 2013 às 16:31 Então se eu for treinar Bíceps em um único treino de duração 45 minutos, posso fazer 5 exercícios para um músculo pequeno? Não seria "errado" ? Porque queres treinar o Bicep tanto tempo? Bicep é o musculo muito pequeno, e fatiga rapido ponha 3 no maximo 4 exercicios, dependendo de à quanto tempo treina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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