SlimShady 175 Postado Abril 5, 2013 às 20:26 Compartilhar Postado Abril 5, 2013 às 20:26 Valeu, Slim. Só pra completar.. quanto tempo antes de começar o treino devo comer? e ficar sem nada sólido no pré não tem problema, né? 90 min ta bom. Não, n tem problema. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nathan_hale 2 Postado Maio 2, 2013 às 19:14 Autor Compartilhar Postado Maio 2, 2013 às 19:14 Voltando para uma nova dúvida: Daqui a uns dias meu Assault irá acabar e queria saber o que incluo no lugar ou se não incluo nada. Seguindo as dicas do Slim no momento está assim: 5h: acordo e shake de whey + malto volto a dormir 5h45: Assault 6h15: início do treino. Sem o Assault como devo fazer? Já saio do treino exausto (iniciei com opti-men hoje pra ver se ajuda e estou com receio de tirar o PW e ficar mais morto ainda. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
netrix 37 Postado Maio 2, 2013 às 19:18 Compartilhar Postado Maio 2, 2013 às 19:18 Acorda mais tarde e manda só a refeição né vey! Putz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nathan_hale 2 Postado Maio 2, 2013 às 19:24 Autor Compartilhar Postado Maio 2, 2013 às 19:24 Acorda mais tarde e manda só a refeição né vey! Putz putz?? você leu mesmo o tópico? onde vc viu alguma refeição aí (a não ser que ache whey+malto uma refeição)? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nathan_hale 2 Postado Maio 21, 2013 às 16:51 Autor Compartilhar Postado Maio 21, 2013 às 16:51 Dando um up pra ver se alguém me ajuda (Slim, se estiver aí..).. Estou fazendo como indicado: whey + malto. durmo. acordo e tomo o Assault e depois treino. O Assault está no final.. acaba esta semana. Não estou pretendendo comprar outro agora então estou em dúvida sobre como fazer com o pré ps.: treino 6h da manhã. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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