Duvidas Gerais

Seguidores

Postado 30/03/2013 às 23:50 03/30, 2013

Tenho 1,777m . 17 anos. 68kgs(magro)

Comprei um Whey Twinlab, tem 25g de proteina, 15g de carbo. Tava pensando em adicionar um Malto, será que fica muito carbo se eu adicionar? Ou é melhor adicionar mas com uma dose menor?

A creatina, tomo todos os dias depois do treino, certo?

Bcaa é quanto tempo antes do treino?

Normalmente minha primeira refeição é 6:15 a proxima é 10:45 e a proxima 13:30. Porém esse horario estou no colegio e pego um croissant de frango que custa 3reais. Tava pensando em levar uma albumina no shaker e tomar... Sobre o gosto? É muito ruim? E é dificil de dissolver? Tem problema em ficar tanto tempo assim sem ingerir nenhum carbo?

O que comer de noite?

E a melhor pimenta para acelerar o metabolismo?

Postado 30/03/2013 às 23:54 03/30, 2013

Sim,albumina é ruim

e sobre o malto , tanto faz , se encaixa nos seus macros, COMA.

bcaa procura o topico na area de suplemento q tem tudo sobre ele , va atras do conteudo e nao queira tudo de mao beijada..

sim , creatina todo dia

KARMA

"Good intent and good deed contribute to good karma and future happiness, while bad intent and bad deed contribute to bad karma and future suffering."

Postado 30/03/2013 às 23:56 03/30, 2013

Pesquisa amigo,pesquisa.

"Nossos melhores sucessos vêm depois de nossas maiores decepções"

Postado 31/03/2013 às 00:02 03/31, 2013

pode meter mais carbo ae, umas 30/40g a mais. creatina todo os dias que treinar depois do treino, quando nao for treinar tem mta gente que diz pra tomar junto com o almoco, gente que diz pra tomar antes do cafe da manha, etc. bcaa eu acho que nao compensa, voce pode tomar ele antes/intra/apos o treino, atingindo no final sempre uma dosagem alta, mais ou menos 10g no dia que for tomar. pode comer seu croissant de frango, albumina tem gosto ruim, com agua chega ate a ser nojento, com um shakerzinho nao chega a ser tao dificil de dissolver, levando em conta que voce tera gases com a albumina tambem. de noite coma uma proteina de lenta absorcao, se for escolher pelo modo liquido vá de caseina/albumina, ou coma, pode comer ovos, bife, file de frango, por ser solido creio que seu corpo nao quebrará as proteinas em aminoacidos tao rapidamente e eles ficarao por um bom tempo na sua corrente sanguinea.

EAT DIRTY TRAIN DIRTY

if your abs are showing, you aint growing - bulkando rumo aos 40 [no diet]

27 28 30 32 34 35 36 37 38 39 40