HigorWP 1 Postado Março 30, 2013 às 03:22 Compartilhar Postado Março 30, 2013 às 03:22 Meu treino de peito pode ser : Supino reto 4x8 Pullover 3x10 Voador 4x8 . Está bom assim ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ThiagoSturmer 38 Postado Março 30, 2013 às 03:24 Compartilhar Postado Março 30, 2013 às 03:24 Porque inventar moda amigão?segue o basico,supino reto+supino inclinado+(isolador que mais te agrada).Simples e eficiente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HigorWP 1 Postado Março 30, 2013 às 03:41 Autor Compartilhar Postado Março 30, 2013 às 03:41 É que sempre fiz assim msm como vc disse. Mas ouvi muitos bem do pullover , e queria encaixa-lo em algum lugar .. Porque inventar moda amigão?segue o basico,supino reto+supino inclinado+(isolador que mais te agrada).Simples e eficiente. É que sempre fiz assim msm como vc disse. Mas ouvi muitos bem do pullover , e queria encaixa-lo em algum lugar .. Mas vc acha ruim desse jeito ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ThiagoSturmer 38 Postado Março 30, 2013 às 04:21 Compartilhar Postado Março 30, 2013 às 04:21 É que sempre fiz assim msm como vc disse. Mas ouvi muitos bem do pullover , e queria encaixa-lo em algum lugar .. É que sempre fiz assim msm como vc disse. Mas ouvi muitos bem do pullover , e queria encaixa-lo em algum lugar .. Mas vc acha ruim desse jeito ? Quando senti vontade de mandar um pullover mandei no treino de costas,não tive resultados então tirei,ai botei o treino de peito e os resultados foram pior ainda.Segue o basico,se quer quebrar o platô começa com o isolador e manda o composto por ultima em alguns treinos,ou troca barra por halteres e vice-versa,seila. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tristan90 137 Postado Março 30, 2013 às 04:48 Compartilhar Postado Março 30, 2013 às 04:48 Acho que ta bom, so aumentaria as repetições do voador Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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