chinego 0 Postado Março 30, 2013 às 03:20 Compartilhar Postado Março 30, 2013 às 03:20 Olá, faz tempo que possuo esta dúvida e resolvi postá-la,eu faço abdominal no banco declinado com anilha atrás da cabeça..minha dúvida seria com relação à amplitude do movimento, pois vejo uma galera que faz e sobe até o peito quase encostar na coxa e desce deixando o tronco alinhado com o chão e subindo novamente. A amplitude que faço é curto,similiar ao da imagem,estou fazendo certo ou errado ? Amplitude que faço Amplitude que vejo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tristan90 137 Postado Março 30, 2013 às 05:04 Compartilhar Postado Março 30, 2013 às 05:04 Eu já li que a segunda forma pode machucar a coluna. Eu faço do primeiro jeito. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chinego 0 Postado Março 30, 2013 às 14:05 Autor Compartilhar Postado Março 30, 2013 às 14:05 Pois é.. na minha academia não tem muita gente que faz e as que fazem são com a amplitude maior,também a instrutora não é lá grande coisa,muita gente faz exercício errado e ela fica encostada nas máquinas..lamentável de mais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dacio 240 Postado Março 30, 2013 às 14:39 Compartilhar Postado Março 30, 2013 às 14:39 Sim a segunda forma pode machucar a coluna, porém a amplitude é bem maior, acaba trabalhando mais o abdômen. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tristan90 137 Postado Março 30, 2013 às 16:35 Compartilhar Postado Março 30, 2013 às 16:35 Me baseei por esse tópico http://www.hipertrofia.org/forum/topic/24717-abdominais-proibidas/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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