Ghotyk 0 Postado Março 29, 2013 às 22:51 Compartilhar Postado Março 29, 2013 às 22:51 FALA MAROMBADA !!! AVALIEM TREINO DE HIPERTROFIA ALTURA:1,78 PESO:68 KG SEGUNDA PEITO TERCA COSTAS QUARTA BICEPS E TRICEPS QUINTA OMBROS E TRAPEZIO SEXTA PERNA E PANTURILHA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Locemar 29 Postado Março 29, 2013 às 23:15 Compartilhar Postado Março 29, 2013 às 23:15 Eu faria - Peito - Costas - Perna descanso - Braço - Ombro Assim no meio da semana vc daria um descanso para membros superiores Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
shapedeskate 1 Postado Março 29, 2013 às 23:44 Compartilhar Postado Março 29, 2013 às 23:44 Cade os exercicios tio ¬¬" ? Eu faria - Peito - Costas - Perna descanso - Braço - Ombro Assim no meio da semana vc daria um descanso para membros superiores Sim...ai iria mais "vontade" no inferiores. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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