Gluteos Grande Em Homem Como Diminuir ?

[escrubles1]

Mas glúteo não tem como aumentar muito.Eu comecei com quase o mesmo tanto que estou hoje, cresceu pouco os meus glúteos...Acho que não dá para passar de uns 105 cm de circunferência para o meu glúteo, enquanto o meu tórax possui muito potencial ainda para crescer, talvez chegando aos 120 cm com muito esforço.

Minha perna também tá quase no limite das calculadoras para naturais.Tenho 60 de perna com uns 10% de bf, não acho que ia bater 65 com esse mesmo BF.

abs

é, tb acho q glúteo é uma area q cresce pouco, .O meu des d q comecei a treinar ta praticamente igual tb

abs

[lukao1993]

Também tenho esse problema, e é uma bosta pq geralmente é trampo pra comprar um shorts que caiba legal.

[Dacio]

Eu lembro de um colega dos tempos da 5ª serie, ele usava as calças do colégio tinha maior bundão!

Ele usava aquelas camisas grandes p/ tentar esconder, mas era grande mesmo, muitas mulheres se matariam p/ ter metade daquela bunda.

[vinicius_vas]

treino tudo menos os Gluteos pq deve pegar mal

1º: Se garanta.

2º: Elas gostam.

real. Se tentar crescer essa parte também vai.

Eu estou com aspecto quadrado.

tenho 103 de quadril, 103 a 104 de peito e uns 101 de cintura.

63 de coxa, para 1,75.

Será que está muito desproporcional?

Quanto a cintura com certeza tá.

[Visitante]

Musculo faz gastar mais cals do que gordura, mas nao eh uma area isolada ex musculo do gluteo vai gastar calorias das gorduras do gluteo, eh tudo um geral

o basal nao importa de nada, eh soh a taxa pra vc se manter vivo, oq importa eh oq vc ta fazendo em relacao a ele, um cutting com 2600 calorias pra quem tem tmb de 3100 eh a mesma coisa q um cutting com 2000 cal pra quem tem a tmb de 2500

E outra, é uma flutuação pequena.Entre uma pessoa que pesa 120kg com 10%BF e outra com o mesmo peso, mas 40% de BF, deve ter uma diferença no metabolismo de 120cals...

Isso não é desculpa para ser gordo, para começar uma dieta para perder 1kg ao mês, a diferença de cals deve ser pelo menos uns 300.

abs

[Jucilan Lima]

Ja pensou em ser miss bumbum,?

[escrubles1]

Eu lembro de um colega dos tempos da 5ª serie, ele usava as calças do colégio tinha maior bundão!

Ele usava aquelas camisas grandes p/ tentar esconder, mas era grande mesmo, muitas mulheres se matariam p/ ter metade daquela bunda.

sim, e é por isso q o cara n ker q ela cresça mais

é melhor ser reconhecido por um braço grande do q uma bunda

[fabionalo]

uiii

quero fotos.

Tenho a bunda grande também, talvez até cresceu mais por causa do agachamento e stiff.

[VitorT]

Cabei de medir aqui, 107~108cm pós aplicação de 4,5ml no gluteo (ta inchadasso ahahaha)... pra 1,74 de altura

eu gosto de ter bunda grande, e minha namorada também gosta

[Mns]

Cabei de medir aqui, 107~108cm pós aplicação de 4,5ml no gluteo (ta inchadasso ahahaha)... pra 1,74 de altura

eu gosto de ter bunda grande, e minha namorada também gosta

Maior que a minha que mede 103... pra 1,75. Eu não treino. Mas não acho grande

[Visitante]

Maior que a minha que mede 103... pra 1,75. Eu não treino. Mas não acho grande

É que você é um pouco alto, mas as funkeiras costumam ter por volta de 100 cm de bunda mesmo.

abs

[Megatreiner]

o meu tbm é grandinho as mina adora kkkkkk

acho que é genetica msm porra se você ver o do meu primo, o maluco nem malha tem 13 anos bunda grande pra caralho kkkkkkkkkkk

[Vazamento]

Cara, saiba que as minas piram! (o único problema é que os gays piram também).

Não se importe muito com isso, faça agachamentos intensos, faça aeróbicos e mantenha uma boa dieta para não ficar que nem uma tanajura.

Eu tenho isso também, dizem que o meu é empinado e dependendo da roupa chama atenção. A mulher pira... o mal é que quando uma garota olha, você está de costa, mas dá para perceber por uma risadinha, por um olhar pra amiga ou por um comentário quando elas falam que dá vontade de morder.

[**Kitana**]

Homem com bumbum grande é raridade hoje em dia. Antes pecar por excesso do que por falta...

Fique feliz com o seu colega, afinal, como já disseram... as mina pira!! hahaha

[Stratovarius]

Tambem faço parte do clube..,maldito deadlift, ,mal posso ver seus movimentos.

[romario_xtz]

Faça esse exercicio. 3x10 pra aumentar e 3x15 pra definir.

https://www.youtube.com/watch?v=crzcKa9pjHQ

[planeta]

se um dia quiser virar traveco

sorry

[Visitante usuario_excluido22s]

Racho-me de tanto rir!

[Saintgraal]

corta a bunda fora

[tiaguinhoz]

as pina pira lesk, fica sussa brother

[Cap^]

Homem com bumbum grande é raridade hoje em dia. Antes pecar por excesso do que por falta...

Fique feliz com o seu colega, afinal, como já disseram... as mina pira!! hahaha

tudo o que eu e vs precisava ouvir ...

haahahahhahahahahaha

[Mns]

Eu acho por exemplo que até uns 103~104 que é o meu caso não chega a ser grande! Vai muito da proporção do corpo!

cintura, ombros, torax.

[luizinhobhz19]

agachamento + avanço = super bunda ou melhor gluteos enormes hehe kkkkkkkk

[Danilo Z]

Os agachamentos e levantamento terra fizeram meus glúteos ficarem grandes também,devo ter uns 105 cm de glúteo ou +

O seu problema é q o resto do seu corpo ta pequeno pros glúteos aumente sua caixa toráxica e coxas q essa impressão de bundudo some.

Invista mais noas agachos pesados...supinos...remadas...barras fixas...

[squatfan]

Os agachamentos e levantamento terra fizeram meus glúteos ficarem grandes também,devo ter uns 105 cm de glúteo ou +

O seu problema é q o resto do seu corpo ta pequeno pros glúteos aumente sua caixa toráxica e coxas q essa impressão de bundudo some.

Invista mais noas agachos pesados...supinos...remadas...barras fixas...

Deadlift e Agachamento fazem milagres mesmo

não sei como essas meninas perdem tempo e energia se matando no 3 apoios + um milhão de máquinas pra fortalecer o resto da coxa, quando 2 exercícios resolvem todo o problema

[Dacio]

Depois é só fazer um RDL ou Stiff para chamar atenção e sucesso.

[LeandroTwin]

Cara, com essa bunda vc pode andar só de Ferrari! Fica a dica...

kkkkkkkk brincadeira!!!

Eu tenho 110cm (e ando a pé antes que me zoem auhauhuhah), nunca liguei pra isso. Mas caso vc se importe, vai ter que ter muito cuidado com o treino de coxas, por que leg press, stiff, agachamento, terra, avanço... tudo isso vai aumentar seu glúteo. Se vc tem as coxas (genética) realmente boas, pode fazer apenas flexora, extensora, abdutor e abdutor por algum tempo pra não dar foco no glúteo. Com o tempo vc vem perdendo essa "assimetria". Reduzir % de gordura também ajuda, pois lá acumula bastante.

E tentar crescer em todo o resto do corpo.

Particularmente falando eu acho que vc deveria aceitar seu desenho anatômico, claro, não precisa treinar pra aumentar mais, porém um músculo que vc tem genética, é foda, ele vai ficar crescendo ou ficará grande mesmo não trabalhando ele ISOLADAMENTE.

Digo isso por que no meu caso são os trapézios, faz anos que não treino essas porras isoladamente.. e elas não param de crescer. Antigamente me sentia mal, queria ser reconhecido pelo shape como um todo, não só trapézio.. mas não adianta, sempre estão em destaque, é carga genética.

Abraço

[Visitante usuario_excluido22s]

Após ler os posts desse tópico, pergunto:

- É impressão minha ou tem uma febre de Carlas Perez masculinas?

[Peter Griffin]

Aumenta o tórax e, como o Leandro falou, treina pernas com isoladores apenas, pra não trabalhar glúteo.

Editado Abril 4, 2013 às 04:02 por Peter Griffin

[Visitante Josie_182]

Homem com bumbum grande é raridade hoje em dia. Antes pecar por excesso do que por falta...

Fique feliz com o seu colega, afinal, como já disseram... as mina pira!! hahaha

Kkkkkk tenho um amigo no trabalho que é bem baixinho e tem uma bunda enorme ( ainda mais usando calça social que parece destacar ainda mais o popozão dele)...coitado, dá até pena do quanto zoam ele.

Bunda muito grande em homem eu não acho bonito não, melhor proporcional mesmo.