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[Falta de Pesquisa]Treino De Pernas Com Muitas Repetições

Por Brunny
Em Lixeira

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Postado

Faço academia a um ano, no momento a meta é turbinar pernas e glúteos.

Meu instrutor me passou um novo treino, com séries de agachamento, legg, hack

e sumo com séries de 10-20-30-20-10, e abdutor 4x30 (esse é o A), o B e o C também são nesse

nível.

Estou com medo de secar, rsrsrs. O que vcs acham?

E para suplementar só o Wey protein tá bom?

Postado

medo de secar? voce esta fazendo DIETA para secar? se nao esta, relaxa '-'

e eu acho que é muita reptição, ainda mais se voce colocar muito peso, mas pergunto o motivo dele ter colocado essa quantidade de repetiçoes...

Editado por Eduardo Menegusso (veja o histórico de edições)

Futuro profissional de Educação Física.

Postado

Se o treino B e C estão nesse nivel, sim, você vai secar, mas não, você não vai perder gordura, você vai catabolizar por overtraining.

Menos é mais moça.

Postado

Se o objetivo é ganhar massa, num sei pra q fazer mais do q 10 repetições.

Pergunta pra ele o motivo de tantas repetições ( 2 )

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

 

Postado
  • Administrador

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