lari souza 0 Postado Março 27, 2013 às 14:23 Compartilhar Postado Março 27, 2013 às 14:23 Oi gente, queria pedir a ajuda de vocês para montar um treino, com o objetivo de hipertrofia, não gosto do treino passado pelo instrutor da academia e não sei como montar um bom. Espero que possam me ajudar, beijão. Idade: 17 anos Peso: 53 kg Coxa: 54 cm Cintura: 66 cm Bíceps: 24 cm Objetivo: Hipertrofia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dorsalina 56 Postado Março 27, 2013 às 14:27 Compartilhar Postado Março 27, 2013 às 14:27 Olá! Já leu os tópicos da área feminina? Me parece que não... pois a partir deles você terá uma boa base para montar um bom treino. Ninguém aqui monta treinos, você monta e a gente opina. Boa pesquisa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5820 Postado Abril 1, 2013 às 13:53 Moderador Compartilhar Postado Abril 1, 2013 às 13:53 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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