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Shake Pós Treino

Por Lucas O.
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Dale gurizada, queria saber se meu shake está bom e se posso adicionar mais alguma coisa.

Whey + malto + crea + banana ou morango. Poderia misturar mais o que ? Castanha é uma boa ?

Postado

Shake Pós treino: Whey + Malto + crea

Após 40 minutos os shake, alimentação sólida no meu caso frango + batata doce.

Banana eu como no pré treino, e castanha do pará na ceia.

Postado

Castanha não é uma boa, pois tem gordura, e legal no pré e pós treino é ficar sem gorduras, para não interferir na absorção!

Primeiro ciclo em andamento -> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/174877-relato-testosteroll-stanozoland/

" Ai me perguntam -Pra Que? Não sei! Vai chegar aonde? Não sei! Mas eu quero e vou conseguir! "

GOHARD!

Postado

Castanha não é uma boa, pois tem gordura, e legal no pré e pós treino é ficar sem gorduras, para não interferir na absorção!

Primeiro ciclo em andamento -> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/174877-relato-testosteroll-stanozoland/

" Ai me perguntam -Pra Que? Não sei! Vai chegar aonde? Não sei! Mas eu quero e vou conseguir! "

GOHARD!

Postado

Castanha não é uma boa, pois tem gordura, e legal no pré e pós treino é ficar sem gorduras, para não interferir na absorção!

Ele disse castanhas na ceia!

E não fala o que não sabe...

E deixa só whey malto e crea velho, pro pós treino imediato ta ótimo.

Se quer um shake, fica legal um pré treino, eu faço assim:

2 Bananas CONGELADAS(Smoothie), 1 scoop de whey protein/Albumina ou em claras de Ovo e mesmo, Amendoim picado(não muito, só pra dar um crocante), 4~6 morangos, 40 gramas de aveia, 200 mls de leite.

Fica mt bom.

Editado por SlimShady (veja o histórico de edições)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/120840-relato-novo-no-shotgun-vpx-12-gauge-shotgun/'>Relato novo NO SHOTGUN (CAUGE) (Em andamento)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/115725-relato-oxy-elite-pro-free-dmaa-nova-frmula'>Primeiro relato da nova Fórmula do Oxy Elite Pro (Finalizado)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/103379-sorvete-proteico/'>Receita de Sorvete Protéico

Postado

Ele disse castanhas na ceia!

E não fala o que não sabe...

Dale gurizada, queria saber se meu shake está bom e se posso adicionar mais alguma coisa.

Whey + malto + crea + banana ou morango. Poderia misturar mais o que ? Castanha é uma boa ?

TA DIZENDO AQUI QUE AS CASTANHAS SÃO NA CEIA? O TOPICO É SHAKE PÓS TREINO!

E oq eu não sei meu velho? Castanha não contem gordura? Da uma pesquisada melhor!

Sobre gorduras pré e pós treino fiz o trabalho de procurar a você para aprender a não criticar os outros ja que você "SABE TUDO"

https://www.hipertrofia.org/blog/2012/08/01/e-recomendavel-ingerir-gorduras-antes-e-apos-os-treinos/

Primeiro ciclo em andamento -> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/174877-relato-testosteroll-stanozoland/

" Ai me perguntam -Pra Que? Não sei! Vai chegar aonde? Não sei! Mas eu quero e vou conseguir! "

GOHARD!

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