saxobeat 0 Postado Março 25, 2013 às 13:14 Compartilhar Postado Março 25, 2013 às 13:14 estou fazendo esse treinamento para a maior liberação de hormônios anabólicos e perda de gordura com manutenção da massa magra, o que acham?? aqui ta o link: http://curtomusculacao.com/hiit-o-melhor-treinamento-para-queimar-gordura/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Março 25, 2013 às 13:36 Compartilhar Postado Março 25, 2013 às 13:36 bom, esse artigo tem referências e tal mas não espere muito desse treinamento sem o complemento principal que se chama dieta você deve saber, mas só reforçando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jack_Bauer 25 Postado Março 25, 2013 às 13:42 Compartilhar Postado Março 25, 2013 às 13:42 Eu queria fazer só pra ficar com uma capacidade cardio-respiratória fudidamente boa, o que é bom pra qualquer esporte e pra coito também, hehe. Mas eu não tenho muito onde fazer, correr na calçada feito louco não rola por aqui. E na minha home gym é só gaiola, não tem aparelhos pra aeróbicos. Pensei em pular corda, mas não sou bom pra pular tão rápido e tenho medo do impacto sobre coluna e joelhos. Talvez façam uma academia no prédio, vou torcer pra botarem elípticos se fizerem. Mas eu preferia fazer uma natação, quem dera aqui no Brasil tivesse piscinas públicas que vc paga um pouquinho pra nadar nelas... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pablomariz 21 Postado Março 25, 2013 às 14:26 Compartilhar Postado Março 25, 2013 às 14:26 Eu queria fazer só pra ficar com uma capacidade cardio-respiratória fudidamente boa, o que é bom pra qualquer esporte e pra coito também, hehe. Mas eu não tenho muito onde fazer, correr na calçada feito louco não rola por aqui. E na minha home gym é só gaiola, não tem aparelhos pra aeróbicos. Pensei em pular corda, mas não sou bom pra pular tão rápido e tenho medo do impacto sobre coluna e joelhos. Talvez façam uma academia no prédio, vou torcer pra botarem elípticos se fizerem. Mas eu preferia fazer uma natação, quem dera aqui no Brasil tivesse piscinas públicas que vc paga um pouquinho pra nadar nelas... Faz com burpees... quase não precisa de espaço e garanto que vai ser um inferno... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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