MateusPacheco 14 Postado Março 24, 2013 às 03:22 Compartilhar Postado Março 24, 2013 às 03:22 Eae galera , me digam onde esta errado no meu agacho , preciso saber ,na academia não tem intrutor para me ensinar a fazer , fiz isso em casa, pois na academia filmar é impossivel tbm ,mas pelo menos da pra ter uma noção com esse video http://www.youtube.com/watch?v=qZhi9pE4mvw&feature=youtu.be me ajudem aee abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Março 24, 2013 às 03:58 Compartilhar Postado Março 24, 2013 às 03:58 mantenha os cotovelos em baixo da barra, empurre os joelhos para fora, e trabalhe sua mobilidade dos flexores do quadril e isquio, notei que vc dá aquela "bimbada" no final do movimento, e olha que nem tem sobrecarga ainda, tbm acho que vc é quad dominante, acho que seria legal trabalhar mais posterior... MateusPacheco reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MateusPacheco 14 Postado Março 24, 2013 às 04:06 Autor Compartilhar Postado Março 24, 2013 às 04:06 mantenha os cotovelos em baixo da barra, empurre os joelhos para fora, e trabalhe sua mobilidade dos flexores do quadril e isquio, notei que vc dá aquela "bimbada" no final do movimento, e olha que nem tem sobrecarga ainda, tbm acho que vc é quad dominante, acho que seria legal trabalhar mais posterior... valeu brother pela ajuda , também sempre achei que minha flexibilidade é ruim , mas que lance é esse de quad dominante ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Março 24, 2013 às 04:23 Compartilhar Postado Março 24, 2013 às 04:23 seu quadriceps parece ser mais forte que o posterior da coxa, então quando vc agacha vc joga o peso todo na frente, então vc teria que trabalhar mais seus posteriores para corrigir isso MateusPacheco reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeperr 350 Postado Março 24, 2013 às 09:05 Compartilhar Postado Março 24, 2013 às 09:05 com barra e peso nas costas sua execução vai mudar bastante.. bom, por ser agachamento low-bar, seu joelho ta indo muito pra frente Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Março 24, 2013 às 12:21 Compartilhar Postado Março 24, 2013 às 12:21 Peraí, vc não postou o mesmo vídeo há uns 4 meses?Ou será que é outro cara? Agachamento sem peso, não tem nada a ver com agachamento com peso. Sem peso, você sempre irá curvar a coluna, mas com peso talvez isso não ocorra.Enfim, é diferente. E achei a barra meio alta.Você não faz 5x5?Então é melhor low-bar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MateusPacheco 14 Postado Março 24, 2013 às 16:08 Autor Compartilhar Postado Março 24, 2013 às 16:08 (editado) Peraí, vc não postou o mesmo vídeo há uns 4 meses?Ou será que é outro cara? Agachamento sem peso, não tem nada a ver com agachamento com peso. Sem peso, você sempre irá curvar a coluna, mas com peso talvez isso não ocorra.Enfim, é diferente. E achei a barra meio alta.Você não faz 5x5?Então é melhor low-bar. sou eu não cara , voce confundiu rs é , eu sei que com peso e sem peso a coisa muda ,mas como não da pra mim filmar na academia e os intrutores não sabem direito a fazer agacho , fiz isso para saber onde estou errando , mesmo sem peso , da pra ter uma noção .... abraços Editado Março 24, 2013 às 16:09 por MateusPacheco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fabionalo 22 Postado Março 24, 2013 às 23:18 Compartilhar Postado Março 24, 2013 às 23:18 Tem que jogar o quadril pra traz e não o joelho pra frente. _henriqueeL reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MateusPacheco 14 Postado Março 25, 2013 às 17:00 Autor Compartilhar Postado Março 25, 2013 às 17:00 Tem que jogar o quadril pra traz e não o joelho pra frente. voce diz do lance do joelho passar nos pes ? eu li um artigo que isso era mito ... mas sei la ne oq tu acha ? abraçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dacio 240 Postado Março 25, 2013 às 17:15 Compartilhar Postado Março 25, 2013 às 17:15 O problema é que se os joelhos passarem dos pés você vai jogar mais força encima deles, ou seja forçar mais... Isso p/ uma pessoa que levanta 200 - 300 Kg, vai foder os joelhos, entendeu? No inicio vai ser difícil de notar algo errado, mais para frente você vai notar... Então a dica é não fazer isso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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