estou tomando 1 hr antes do treino hipercalórico inf:

Informações Nutricionais
Porção: 100g (4 medidas)
Peso Líquido: 1000g

Quantidade
por porção

%VD

Valor Calórico 360 Kcal

14

Carboidratos 76 g

20

Proteínas 14 g

28

Gorduras totais 0,5 g

1

Gorduras saturadas 0 g

0

Gorduras monoinsaturadas 0 g

0

Gorduras polisaturadas 0 g

0

Colesterol 0 mg

0

Fibra alimentar 0 g

0

Cálcio 160 mg

20

Ferro 2,80 mg

20

Sódio 140 mg

6

Vitamina A 160,00 mg

20

Vitamina D 1,00 mcg

20

Vitamina B1 0,28 mcg

20

Vitamina B2 0,32 mg

20

Niacina 3,60 mg

20

Ácido Pantotênico 1,20 mg

20

Vitamina B6 0,40 mg

20

Vitamina B12 0,20 mcg

20

Vitamina C 12,00 mg

20

Vitamina E 2,00 mg

20

Biotina 30,00 mcg

20

Ácido Fólico 40,00 mcg

20

Vitamina K 16,00 mcg

20

Zinco 3,00 mg

20

Vitamina K 16,00 mcg

20

Zinco 3,00 mg

20

Cobre 0,60 mg

20

Iodo 30,00 mcg

20

Selênio 14,00 mcg

20

Molibdênio 50,00 mcg

20

Cromo 40,00 mcg

20

Manganês 1,00 mg

20

Aminoácidos

Alanina 1619 mg

Arginina 965 mg Ácido aspértico 3079 mg Cistina 428 mg Fenilalanina 1337 mg Glicina 1383 mg Histidina 661 mg Isoleucina 1658 mg Leucina 2601 mg Lisina 1682 mg

Metionina 692 mg

Prolina 1165 mg

Serina 1614 mg

Tirosina 1163 mg

Treonina 1508 mg

Triptofano 636 mg

Valina 1624 mg

Ingredientes: Malttodrextrina, Estrato de soja desengordurada, Leite em pó desnatado, Proteína consentrada do soro do leite, Colágeno hidrolisado, Frutose, Vitamina C, Niacina, Zinco, Ferro, Vitamina E, Ácido Pa. Não Contém Glúten.

pre-treino estou tomando creatina e pos-treino estou tomando whey e antes de dormi albumina. estou so almoçando e jantando e as vezes um lanche .a pergunta e estou tomando certos os suplementos ?

sera q eu vou ficar com a barriga grande ?

Meu Deus...

Vamos lá....

Hiper pode tomar uma hora antes do treino caso não faça refeição solida decente,o que seria melhor no caso acredite

Creatina toma com Whey no pos

Albumina quando for dormir e acodar

Vamos lá....

Hiper pode tomar uma hora antes do treino caso não faça refeição solida decente,o que seria melhor no caso acredite

Creatina toma com Whey no pos

Albumina quando for dormir e acodar

mais a albumina e de lenta absorção como eu vou tomar assim q acorda c o meu corpo precisa naquele momento das proteínas ?

Editado 23/03/2013 às 01:05 03/23, 2013 por kennynho (veja o histórico de edições)

Hipercalorico fraco esse teu ein,quanto pago?

sera q eu vou ficar com a barriga grande ?

Se te passarem o sarrafo, vai! Tem chances...

mais a albumina e de lenta absorção como eu vou tomar assim q acorda c o meu corpo precisa naquele momento das proteínas ?

¬¬ onde vc leu/ouviu isso? Albumina não de lenta absorção, apenas não é tão rápida quanto whey

Se te passarem o sarrafo, vai! Tem chances...

HEUIEHEIUHIEIEHIEUHIHEIEHEIUHEIU

¬¬ onde vc leu/ouviu isso? Albumina não de lenta absorção, apenas não é tão rápida quanto whey

eu acho q foi aq msm nesse forum q o kara falou q ela dura cerca de 6 horas e outro falou q e de 3 a 4 horas

Hipercalorico fraco esse teu ein,quanto pago?

56,90 foi 2 potes de 900g no caso 1800

Vamos lá....

Hiper pode tomar uma hora antes do treino caso não faça refeição solida decente,o que seria melhor no caso acredite

Creatina toma com Whey no pos

Albumina quando for dormir e acodar

e pq eu to indo dormi de 3:00 ai acordo de 11:50 ai escovo os dentes preparo o hiper e tomo 13:00 vou pra academia venho de 14:10

Tá tudo errado amigo, antes de saber se tá ou não suplementando certo, tente seguir uma dieta (existem várias aqui no fórum), e outra, vai dormir assim tarde porque?

Tá tudo errado amigo, antes de saber se tá ou não suplementando certo, tente seguir uma dieta (existem várias aqui no fórum), e outra, vai dormir assim tarde porque?

jogando CS ate da sono ai não chega,vou bater um P......

Editado 26/03/2013 às 21:33 03/26, 2013 por kennynho (veja o histórico de edições)

Creatina se toma no pós amigo,
e acho que vc deveria ter olhado melhor o valor nutricional antes de ter comprado esse hiper ou vc foi no papo do vendedor !
enfim, vc tem uma rotina estranha cara kk dorme tarde pakas e acorda tarde tmb ! kk
Descansar nosso corpo de forma correta, é um importante fator pra quem quer bulkar.

Boa sorte !

Tá tudo errado amigo, antes de saber se tá ou não suplementando certo, tente seguir uma dieta (existem várias aqui no fórum), e outra, vai dormir assim tarde porque?

bom vou fala sobre hj ao acorda hiper 50 g com 30 de leite integral e 30g de leite desnatado , 20min antes de ir pra academia a creatina, cheguei tomei o whey com 25 a 30 g de leite desnatado ,tomei banho almocei 2 conchas de arroz e 2 cochas de feijão com peixe e frango e suco de laranja ADES ,5:30 hiper ,7 :00 ,7:30 janta Cuscuz com peixe e frango ,esse foi hj mais quase sempre e assim, e falando o hiper acabou ai eu vou comprar ele + não vou comprar whey da growth e whey egg.

Creatina se toma no pós amigo,

e acho que vc deveria ter olhado melhor o valor nutricional antes de ter comprado esse hiper ou vc foi no papo do vendedor !

enfim, vc tem uma rotina estranha cara kk dorme tarde pakas e acorda tarde tmb ! kk

Descansar nosso corpo de forma correta, é um importante fator pra quem quer bulkar.

Boa sorte !

Creatina se toma a hora que quiser. SE vc acredita na tal janela da oportunidade de 47 minutos e 28 segundos, blz. Mas é um mito batido já.

Creatina se toma a hora que quiser. SE vc acredita na tal janela da oportunidade de 47 minutos e 28 segundos, blz. Mas é um mito batido já. 2

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

jogando CS ate da sono ai não chega,vou bater um P......

Porra que vacilação cara... se não tiver uma boa noite de sono não vai desenvolver legal! Vá dormir mais cedo e acorde mais cedo!

Porra que vacilação cara... se não tiver uma boa noite de sono não vai desenvolver legal! Vá dormir mais cedo e acorde mais cedo!

mais e pq eu não consigo dormi ai vou joga CS pow . mais vou larga o ultrabook de 11:00 pra ver c eu durmo de 12:00 ou 1:00 ai eu acordo de 9:00 vou tentar + valeu.