Ghotyk 0 Postado Março 21, 2013 às 18:07 Compartilhar Postado Março 21, 2013 às 18:07 Aloo marombadaaaa Avaliem esse treino abc. PEITO/OMBROS/TRICEPS SUPINO RETO SUPINO INCLINADO CRUCIFIXO RETO TRICEPS TESTA MERGULHO NO BANCO TRICEPS POLIA COSTAS/BICEPS/ANTEBRACO PUXADOR COSTAS PUXADA PEITO SERROTE ROSCA DIRETA ROSCA SCOTT ROSCA CONCENTRADA BANCO INCLINADO ANTEBRACO BARRA RETA ANTEBRACO INVERTIDA PERNAS PANTU AGACHAMENTO LEG PRESS ENTENSORA PANTU QUINA DO BANCO PANTU LEG PRESS OQ ACHAM OPINEM VLW ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MaRLo 3 Postado Março 21, 2013 às 18:12 Compartilhar Postado Março 21, 2013 às 18:12 Aloo marombadaaaa Avaliem esse treino abc. PEITO/OMBROS/TRICEPS SUPINO RETO SUPINO INCLINADO CRUCIFIXO RETO TRICEPS TESTA MERGULHO NO BANCO COSTAS/BICEPS/ANTEBRACO BARRA FIXA LEVANTAMENTO TERRA REMADA CURVADA CHIN-UPS ROSCA DIRETA ROSCA MARTELO PERNAS PANTU AGACHAMENTO LEG PRESS ENTENSORA PANTU QUINA DO BANCO PANTU LEG PRESS OQ ACHAM OPINEM VLW ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FrangoSemPena 39 Postado Março 21, 2013 às 18:44 Compartilhar Postado Março 21, 2013 às 18:44 Faltou ombro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MaRLo 3 Postado Março 23, 2013 às 14:14 Compartilhar Postado Março 23, 2013 às 14:14 Ombro: Militar + Lateral. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FrangoSemPena 39 Postado Março 23, 2013 às 15:50 Compartilhar Postado Março 23, 2013 às 15:50 Coloca flexora pro posterior de coxa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ghotyk 0 Postado Março 24, 2013 às 03:23 Autor Compartilhar Postado Março 24, 2013 às 03:23 ok vou mudar valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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