Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Treino Em 4 Dias

Por LucasSouza
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Galera, estou treinando 4 dias na semana. Sendo assim, acabo tendo que dividir parte superior da perna em um dia e panturrilha no outro dia. Como tem perna dois dias seguidos, acho que acaba nao ficando interessante. Queria saber se vocês tem alguma solução. Eu so posso fazer quatro dias na semana.

Faço segunda, terça quinta e sabado. Fica segunda e terça seguido de perna.

Obrigado a todos

Postado

Pode fazer Upper Lower,tem exemplos de treino assim aqui no forum,da uma olhada

And they tried to warn me
Of my evil ways
But I wouldn't hear what they had to say
I was wrong
Self destruction's got me again

Ness, Mike

Diário

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.