Treino 6x por semana, faço aeróbicos ds/dn, mas no domingo costumo descansar, queria ver se tem possibilidade de fazer aeróbicos no domingo, ao invés de só seg, qua, sex....

O que vcs acham, será prejudicial, ou é melhor nem fazer?

Se sente á voltade não seria problema .

Se sente á voltade não seria problema .

Ando muito pilhado com meu bf baixando perdi um pouco de massa magra, estava com 34 de braço 3 mêses atrás, comecei correr e treinar muito intenso, perdi 7cm de barriga e ganhei um cm de braço, só que meu abdmome não secou totalmente entende? daí estou numa dúvida em fazer um bulk limpo, ou esperar pra ver meu abdome, que ainda não conheci, só sinto os gomos tocando ou levemente um relevo no espelho, o que faço? ahhaha

Ando muito pilhado com meu bf baixando perdi um pouco de massa magra, estava com 34 de braço 3 mêses atrás, comecei correr e treinar muito intenso, perdi 7cm de barriga e ganhei um cm de braço, só que meu abdmome não secou totalmente entende? daí estou numa dúvida em fazer um bulk limpo, ou esperar pra ver meu abdome, que ainda não conheci, só sinto os gomos tocando ou levemente um relevo no espelho, o que faço? ahhaha

isso não me parece gordura no abd, parece falta de músculo! faz clean bulk, e faz abd com carga. posta uma foto pra gente ver a situação do shape. abraço

de boa

pessoal é bitolado demais com aeróbico

eu corro todos os dias 1h +/- e tá de boa