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[Fora do Modelo] Dieta

Por lucidi
Em Lixeira

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Postado

daew galera eu sou novo aqui no forum mas eu ja acompanho faz um tempo e estou numa nova dieta para baixar o bf

vou seguir nesta dieta por uns 2 meses para ver no q da .

7:00 h - cafe da manha : 1 fatia de pao integral com ama colher de atum e 1 copo de leite com aveia

10:00 h- pós treino : whey protein com creatina

12:30h - almoço : 2 colheres de arroz e 1 fatia de bife magro (geralmente carne branca) e bastante sala e legumes

16:00h - lanche da tarde : uma barrinha de ceral e uma colcha club social (geralmente eu nunca to em casa e é isso q eu posso levar comigo)

19: 00 h- janta : um omelete (somente 1 ovo e 1fatia de queijo ralado) acompanhado com salada e legumes e um copo de suco natural

10:00h- lanche da noite : uma banana e um copo de leite

Postado

Sua dieta esta pobre de mais em proteinas , voce vai catabolizar de mais , entao nem compenssa fazer um cutting.

''A nutrição correta durante a vida é o fator essencial para determinar a qualidade de vida que uma pessoa poderá esperar nos anos mais avançados''

(Jill Shuman)

y2rz.jpg

Postado

Sua dieta ta ruim, falta informações como macros, bf, massa,tmb....

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/120840-relato-novo-no-shotgun-vpx-12-gauge-shotgun/'>Relato novo NO SHOTGUN (CAUGE) (Em andamento)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/115725-relato-oxy-elite-pro-free-dmaa-nova-frmula'>Primeiro relato da nova Fórmula do Oxy Elite Pro (Finalizado)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/103379-sorvete-proteico/'>Receita de Sorvete Protéico

Postado
  • Supermoderador

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