Lilian2702 0 Postado Março 9, 2013 às 17:40 Compartilhar Postado Março 9, 2013 às 17:40 (editado) Bom gente eu sou nova aqui.... Gostaria de fazer algumas perguntas sobre esse suplemento o oxyelite pro. Bom, vamos começar pelo começo. Ha duas semanas comecei a tomar o oxyelite pro... E estava com essas medidas: Peso: 62 kg. Altura: 1.59 Medidas: Busto: 89 cm Cintura:79 cm Quadril: 100 cm Pois bem, sei que posso ser alvo de criticas, porque nunca tomei nada, e já comprei uns dos termogênicos mais fortes do mercado, não estou fazendo academia, minha dieta ta das piores... Mais nessas semanas emagreci apenas 2 kg, e muitas pessoas que tomam esse termo, sem fazer academia apenas com dieta, emagrecem bem mais. Tenho como exemplo um tópico que vi aqui mesmo no fórum de uma menina que tomou o oxy sem academia e em 2 semanas emagreceu 4 kg... Sei que cada metabolismo age de uma forma diferente, mais acho que o meu e problemático. rsrsrs Estou fazendo da seguinte forma... Eu tomo a 1 capsula as 5 da manha. 5: 30 tomo cafe: como não tenho fome nesse horário, tenho comido 2 bolachinhas integrais. 7:30 tomo um suco natural ou como uma fruta (1 fatia de abacaxi ou 1 goiaba) 9:30 como uma barrinha de cereal ou tomo 1 caixinha de suco ades de 200 ml. 11:30 como + duas bolachinhas... 12:30 tomo a 2 capsula do oxy. 13:00 almoço ( arroz, feijão e 1 grelhado (não sou fã de salada)... 15:00 como 1 fatia de bolo ou tomo suco 17:00 como 1 fruta 19:00 janta (arroz, feijão e 1 grelhado * normalmente na janta opto por comer ovo - omelete com legumes ) E basicamente minha dieta nessas duas semanas foi essa pessoal... Nao sai da dieta nenhum dia, aboli os refrigerantes e doces da minha vida... e mesmo assim não emagreço... Sei que não faco nenhum tipo de exercício, mais pessoas nessas mesmas condições conseguiram emagrecer e eu não... Me ajudem!!! Sem me esculachar!!!! Sugestões e criticas são sempre bem vindas claro que CRITICAS CONSTRUTIVAS * nao aquelas que vem pra derrubar a gente!!! Bjos e desde ja obrigado!! Editado Março 9, 2013 às 17:42 por Lilian2702 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cesar Furtado 1 Postado Março 9, 2013 às 17:43 Compartilhar Postado Março 9, 2013 às 17:43 Bom não sei eu em duas semanas de 104,6 passei pra 99,3 mas com exercicios fisicos e academia no minimo 15 min de bicicleta mas eu como bem menos também... tenta dar uma diminuida e TENTA fazer exercicios Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lilian2702 0 Postado Março 9, 2013 às 17:44 Autor Compartilhar Postado Março 9, 2013 às 17:44 Nossa Cesar vc come menos que isso??? Entao nao sei... porque eu achava que ja tava comendo tao pouquinho... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cesar Furtado 1 Postado Março 9, 2013 às 17:50 Compartilhar Postado Março 9, 2013 às 17:50 eu faço todo dia assim certinho acordo 8;30 tomo uma capsula as 9;00 tomo um copo de iogurte fibrari 11;00 como uma banana 12;15 almoço, normal, como bastante salada 13;55 tomo outra capsula de oxy vou pra academia e 17;35 como um sanduiche natural sem tomar nada e as 22;40 como uma maça e é so isso e você ainda está tomando 3 capsulas e eu 2 falando nisso você pode me ajudar você toma 2 capsulas junta as 12;30 ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Março 9, 2013 às 17:51 Compartilhar Postado Março 9, 2013 às 17:51 Se for postar a dieta posta os macrosnutrientes. Faça uma dieta hipocalórica bem dividida. Nao se esqueça, o seu corpo consegue metabolizar em média1kg de gordura por semana, mais que isso é liquido e musculo, entao vá com calma, elabora sua dieta certinho, gaste mais do que come e tera uma diminuição de gordura, agora, se voce nao faz exercicios é bem mais dificil já que terá que comer bem menos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lilian2702 0 Postado Março 9, 2013 às 17:57 Autor Compartilhar Postado Março 9, 2013 às 17:57 (editado) eu tomo so duas capsulas do oxy a primeira (1) as 5:30 da manha e a segunda (2) as 12:30... Mais quanto a sua pergunta, vc deve tomar duas capsulas pela manha em jejum e a terceira capsula 5 a 6 horas depois.... De preferencia 30 min antes do seu treino... Se for postar a dieta posta os macrosnutrientes. Faça uma dieta hipocalórica bem dividida. Nao se esqueça, o seu corpo consegue metabolizar em média1kg de gordura por semana, mais que isso é liquido e musculo, entao vá com calma, elabora sua dieta certinho, gaste mais do que come e tera uma diminuição de gordura, agora, se voce nao faz exercicios é bem mais dificil já que terá que comer bem menos. Eduardo desculpa, eu sou leiga nesses assuntos... Nem sei o que sao macronutrientes... e estou com muita dificuldade para montar a minha dieta... ha mais ou menos 3 meses minha nutricionista passou essa: Desjejum 6:00 1 copo (200 ml) de leite desnatado +1 fruta = VITAMINA ou Café com leite + adoçante 2 fatias de queijo branco + orégano+ margarina Becel + 1 fatia de pão Lanche 8:00 Fruta 10h Iogurte com fruta Almoço 12:30 PRATO 1: folhas cruas (verdes escuras e rochas), tomate, hortelã (temperados com 1 colher de café de azeite, sumo de meio limão e sal light)PRATO 2: Carne branca ou vermelha + Verduras refogadas ou assadas, ou grelhadas ou recheadas Por exemplo: brócolis e abobrinha Lanche 1 14:30 1 fruta Lanche 2 16:30 Iogurte desnatado natural + canela em pó + linhaça dourada moída ou semente de gergelim (1 colher de sopa), + farelo de aveia (1 colher de sopa) 19:30 fruta Janta 21:30 Pré- treino - Composição igual ao almoço, porém sem arroz e sem feijão Ceia Pós-treino fruta ou iogurte ou Chá camomila, erva doce, cidreira + 1 torrada com margarina da becel Editado Março 9, 2013 às 17:58 por Lilian2702 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cesar Furtado 1 Postado Março 9, 2013 às 17:58 Compartilhar Postado Março 9, 2013 às 17:58 Se for postar a dieta posta os macrosnutrientes. Faça uma dieta hipocalórica bem dividida. Nao se esqueça, o seu corpo consegue metabolizar em média1kg de gordura por semana, mais que isso é liquido e musculo, entao vá com calma, elabora sua dieta certinho, gaste mais do que come e tera uma diminuição de gordura, agora, se voce nao faz exercicios é bem mais dificil já que terá que comer bem menos. eu perdi 4 kg em 2 semanas então quer dizer que é liquido ? se eu parar de fazer exercicios e tals eu ganho tudo isso denovo então ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Março 9, 2013 às 18:36 Compartilhar Postado Março 9, 2013 às 18:36 eu perdi 4 kg em 2 semanas então quer dizer que é liquido ? se eu parar de fazer exercicios e tals eu ganho tudo isso denovo então ? 4kg = 1kg de gordura, 2kg de agua e 1kg de musculo, esses numeros podem variar, mas vai ser sempre assim, com o termogenico pode ser que esse valor suba e seja 2kg de gordura, nao vi nenhum texto sobre o mesmo, mas nunca vai ser 4kg de pura gordura. Macronutrientes é basicamente Kcal, Carboidrato, Proteina e Gordura, para calcular isso pega as embalagens e ve lá, exemplo: *valoria hipoteticos. pao fatiado - porção 50g (2 fatias em média) 200 Kcal 10g de cabroidrato 7g proteina 2g de gordura Leite integral desnatado - 200ml 150 kcal 5g de carboidrato 10g de proteina 0g de gordura Somando os dois a sua refeição vai ter 350Kcal, 20g de carboidrato, 17g de proteina e 2g de gordura. Entendeu +- o que voce deve fazer em TODAS as refeições? voce tem que ver quanto ela vai te oferecer de macronutriente para ver se no final do dia voce comer mais do que gastou (hipercaloria) ou se voce gastou mais do que comeu (hipocaloria). Esse tópico aqui (http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/) vai te ajudar a montar uma dieta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cesar Furtado 1 Postado Março 9, 2013 às 18:44 Compartilhar Postado Março 9, 2013 às 18:44 entendi valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lilian2702 0 Postado Março 9, 2013 às 23:11 Autor Compartilhar Postado Março 9, 2013 às 23:11 muito obrigado... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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