Avaliação - Primeira Dieta Bulk

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Postado 7/03/2013 às 02:29 03/7, 2013

Boa noite, andei dando uma olhada no forum e tentei montar uma dieta peço que me ajudem. :laughingsmiley:

Gostaria da opniao de voces se a dieta esta boa, o que devo tirar ou mudar. Valeu!

Idade: 17 anos

Peso: 70 - 71

Altura: 1,80

TMB: 2901

Total 3677

Excedente 775

Postado 7/03/2013 às 09:48 03/7, 2013

Diminua as proteinas, 3g/kg no máximo. O resto esta de boa.

Postado 7/03/2013 às 13:46 03/7, 2013

Autor

Vou fazer isso, valeu :thumbsup_anim:

Postado 7/03/2013 às 17:39 03/7, 2013

opa tá boa cara, mas acho q nao precisa tanta proteína

Pessoal dá uma olhada no JOGO que eu fiz pra galera da maromba

Ele é bem simples , mas é divertido e dá pra aprender um pouco sobre suplementação

Plataforma Maromba

Agora atualizado, com novos recursos

3000 Plays em menos de uma semana , vlw a todos que jogaram! ; )

Postado 7/03/2013 às 18:30 03/7, 2013

Autor

opa tá boa cara, mas acho q nao precisa tanta proteína

Eu diminui a quantidade de peito de frango nas refeicoes, a albumina da meia noite e o hipercalorico ali na tabela sao 100g e esta como 50, eu arrumei acho que agora ficou boa.

Editado 7/03/2013 às 18:33 03/7, 2013 por diegoph (veja o histórico de edições)

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