Ajuda Na Dieta

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Postado 6/03/2013 às 22:47 03/6, 2013

Olá eu tenho

100kg e 1,76 de altura

eu montei uma dieta e gostaria que vcs desse uma olhada.

e estou com duvidas nos suplementos e queria ver se esta bom esses suplementos.

Whey Protein Isolada
BCAA
Lipo6Black
Fish Oil

Dextrose

Alboumina

Multivitaminico

Postado 6/03/2013 às 22:56 03/6, 2013

pq não manda um frango no pos treino sólido.

ae 2 lata de atum ?

Sua dieta ta bacana agora só se dedicar.

Pré-Treino Nutritivo E Vasodilatador: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/116028-pr-treino-nutritivo-e-vasodilatador/#entry1501417

Aeróbicos Em Jejum: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1541-aerobicos-em-jejum-com-video-explicativo/

"Todos caem mas, apenas os fracos continuam no chão" solucao_para_o_transito_das_grandes_cida

Postado 6/03/2013 às 23:09 03/6, 2013

faltou contar a dextrose e o fish oil e colocar o objetivo da dieta...

Se for cutt, ta faltando gordura e pode aumentar um pouco o carbo, 100 de cara pro seu peso é muito pouco...

começa com umas 200 a 250 e diminui umas 20 por semana até chegar a100g de carb

Diary of a mad man

Postado 6/03/2013 às 23:51 03/6, 2013

Top demais sua dieta, espero que consiga seguir com ela , só quem fez sabe o quanto é dificil!

Pessoal dá uma olhada no JOGO que eu fiz pra galera da maromba

Ele é bem simples , mas é divertido e dá pra aprender um pouco sobre suplementação

Plataforma Maromba

Agora atualizado, com novos recursos

3000 Plays em menos de uma semana , vlw a todos que jogaram! ; )

Postado 7/03/2013 às 00:49 03/7, 2013

Autor

pq não manda um frango no pos treino sólido.

ae 2 lata de atum ?

Sua dieta ta bacana agora só se dedicar.

Então o pós treino seria as duas latas , peixe ou frango vai do dia.

faltou contar a dextrose e o fish oil e colocar o objetivo da dieta...

Se for cutt, ta faltando gordura e pode aumentar um pouco o carbo, 100 de cara pro seu peso é muito pouco...

começa com umas 200 a 250 e diminui umas 20 por semana até chegar a100g de carb

Entao cara a dextrose e o fish oil eu vou tomar só estou pesquisando, e vou ver se eu mando uma batata doce em alguma refeição

Top demais sua dieta, espero que consiga seguir com ela , só quem fez sabe o quanto é dificil!

Valeu cara agora e FOCO, FORÇA e FÉ kkkkk

Então eu vou pegar as medidas certinhas e vou montar um diário.

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